Người gởi |
Nội dung |
Guests
Guest
|
 Chủ đề: Trang thienthanyeu9x Gởi ngày: 22/Mar/2011 lúc 9:14am |
12 thực phẩm giảm cân tốt nhất!
- Nếu muốn giảm cân một cách hiệu
quả, bạn có thể thử dùng những loại thực phẩm dưới đây, chúng vừa ngon miệng
vừa có tác dụng giảm cân rất tốt
|
Giảm cân, khoẻ mạnh và giữ eo là
những mong muốn chính đáng của rất nhiều người, đặc biệt là phụ nữ. Đề cập về
vấn đề trên, tạp chí Self của Mỹ đã giới thiệu danh mục gồm 12 loại thực phẩm
mà theo Self là có tác dụng làm giảm cân tốt nhất.
1.Thịt bò vai
Đây là thực phẩm đầu bảng trong
thực đơn giảm cân tốt nhất bởi theo một nghiên cứu đăng trên tạp chí Dinh
dưỡng (JCN) của Mỹ số gần đây, phụ nữ ăn thịt đỏ, đặc biệt là thịt bò vai thì
khả năng giảm cân sẽ tốt hơn so với những người ăn thực phẩm khác, mặc dù
lượng calo bằng nhau. Tốt nhất là ăn loại thịt bò nuôi bằng kỹ thuật hữu cơ, vừa
có lợi cho sức khoẻ lại có lợi cho môi trường, nên ăn kèm với salad và các
loại rau xanh.
2.Trứng
Theo nghiên cứu mang tên “101 thực
phẩm có khả năng mang lại lợi ích cao nhất”, trứng là thực phẩm rất tốt cho
việc giảm cân, nên ăn cả lòng trắng lẫn lòng đỏ, không hề gây hại cho tim.
Những phụ nữ duy trì khẩu phần ăn có hàm lượng calo thấp và ăn thêm 1 quả
trứng vào buổi sáng sẽ giảm được gấp đôi trọng lượng so với những người ăn
cùng khẩu phần sáng như nhau nhưng lại bỏ trứng.

Tất cả các loại dâu tây đều tốt nhưng dâu tây xanh lại có tác
dụng giảm cân lý tưởng hơn cả vì nó chứa nhiều chất chống ôxy hóa khử.
3. Cải xoăn
Một bát cải xoăn có chứa tới 34
calo và 1,3 gam chất xơ cùng các dưỡng chất hữu ích khác như sắt, can-xi.
Ngoài ra cải xoăn còn có mùi thơm dễ chịu, chứa nhiều đạm và có tác dụng giảm
cân rất hiệu quả. Có thể ăn trực tiếp hoặc trộn với đậu đen, hay chế biến các
món ăn theo sở thích.
4. Yến mạch
Trong số những loại thực phẩm dạng
bột thì yến mạch là loại thực phẩm đầu bảng hay còn gọi là carbohydrate hữu
ích nhất cho cơ thể, nó có mức độ tiêu hóa chậm rất có lợi cho việc điều tiết
lượng đường trong máu. Mỗi bát yến mạch có chứa 5g chất xơ, có thể ăn ở nhiều
dạng như bánh mì, hoặc các món súp theo sở thích.
5. Đậu lăng
Đậu lăng là thực phẩm giàu protein
và chất xơ hòa tan - hai dưỡng chất vô cùng quan trọng trong việc ổn định
lượng đường huyết, có tác dụng hạn chế mức tăng insulin, thủ phạm tạo ra
nhiều mỡ vùng bụng. Có nhiều loại đậu lăng nhưng loại đậu đỏ và vàng được xem
là tốt hơn cả (chú ý không nên chế biến quá 20 phút).
6. Cá hồi hoang dã
Đây là thực phẩm rất tuyệt vời,
không chỉ giúp tăng cường sức khoẻ tim mạch mà còn có tác dụng giảm cân hiệu
quả vì cá hồi có chứa nhiều loại mỡ tốt, đặc biệt là Omega-3 có tác dụng tăng
cường độ nhạy insulin, tăng lượng cơ bắp và giảm mỡ vùng bụng. Một khi cơ thể
có lượng cơ bắp nhiều thì lượng mỡ sẽ giảm và làm cho cơ thể mảnh mai hơn. Nhưng
cần chú ý ăn các loại cá ở những vùng không bị ô nhiễm.

Trứng là thực phẩm rất tốt cho việc giảm cân, nên ăn cả lòng trắng lẫn lòng
đỏ, không hề gây hại cho tim.
7. Táo
Từ lâu giới dinh dưỡng thường ví
táo là “thần dược”, mỗi ngày ăn một quả táo thì không phải đến gặp bác sĩ.
Nghiên cứu mới nhất của ĐH Pennsylvania (Mỹ) cho thấy táo là thực phẩm giảm
cân tốt nhất trong số những thực phẩm hiện đang được con người sử dụng, nhất
là ăn trước bữa ăn. Mỗi quả táo chứa 4-5g chất xơ, các chất chống ôxy hóa
khử, ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh hội chứng chuyển hoá (MS) - căn bệnh được
người ta ví là bụng bự hay bụng hình quả táo.
8. Dâu tây xanh
Tất cả các loại dâu tây đều tốt
nhưng dâu tây xanh lại có tác dụng giảm cân lý tưởng hơn cả vì nó chứa nhiều
chất chống ôxy hóa khử. Mỗi bát dâu tây nhỏ chứa tới 3,6g chất xơ, có tác
dụng hấp thụ mỡ trong thành ruột, giúp cơ thể giảm béo bụng và thon thả hơn.
9. Bơ hạnh nhân
Theo nghiên cứu của các chuyên gia
ở Đại học Toronto Canada, bơ hạnh nhân được xem là thực phẩm làm giảm chỉ số
đường huyết tốt nhất, những ai ăn nhiều thực phẩm này với bánh mì trắng sẽ có
lượng đường huyết ổn định so với những người không ăn. Nhờ thực đơn nói trên
mà người ta không cảm thấy đói và háu ăn, ổn định được trọng lượng, không
phát phì, nhất là tích mỡ vùng bụng.

Cá hồi là thực phẩm rất tuyệt vời, không chỉ giúp tăng cường sức
khoẻ tim mạch mà còn có tác dụng giảm cân hiệu quả
10. Quả lựu
Quả lựu, đặc biệt là nước lựu ép,
có làm lượng calo thấp, chất xơ cao nên có tác dụng tốt cho sức khoẻ. Có thể
ăn trực tiếp hoặc chế biến salad thay cho lạc và chanh, tạo ra hương vị hấp
dẫn.
11. Sữa chua
Sữa chua thông thường có tác dụng
tốt cho nhóm người ăn kiêng vì chứa hàm lượng carbohydrate, protein và mỡ ở
mức thích hợp, vừa có tác dụng giảm đói vừa giúp duy trì lượng đường huyết ổn
định. Theo nghiên cứu mới nhất của các chuyên gia ở ĐH Tennessee (Mỹ), những
ai dùng thực đơn có hàm lượng calo thấp, chú trọng nhiều đến sữa chua
(Yogurt) sẽ giảm được 61% lượng mỡ toàn phần và 81% lượng mỡ bụng so với
những người ăn cùng thực đơn nhưng không có sữa chua.
12. Quả bơ
Mặc dù có chứa hàm lượng mỡ cao
(29g/quả) nhưng quả bơ được xem là thực phẩm giảm cân rất tuyệt vời, nhất là
loại mỡ chưa bão hòa đơn. Có thể chế biến thành kem, sandwich hay các loại
thực phẩm mà bạn ưa thích, ngoài ra quả bơ còn là thực phẩm chứa calo rất hữu
ích.
|
Tag kèm bài viết:
de thi cao dang
2011
de thi
tot nghiep 2010
ket qua
xo so binh duong
de
thi dai hoc nam 2010
may
anh
video
phim
|
|
IP Logged |
|
Guests
Guest
|
 Gởi ngày: 24/Mar/2011 lúc 8:11am |
Mẹo giúp bạn trang điểm thật đẹp
- Những thủ thuật trang điểm sau
đây tốt nhất cho phép bạn trang điểm thật dễ dàng mà vẫn đạt hiệu quả thật
tuyệt vời.
|
1. Trước khi trang điểm bạn nên rửa mặt. Nếu bạn cảm thấy da
mặt sạch bạn chỉ cần dùng nước sạch để rửa. Nhưng nếu bạn có da nhờn hoặc da
mặt bạn đang bẩn bạn nên dùng sữa rửa mặt phù hợp với loại da của bạn để nó
sạch sẽ và ăn phấn.

2. Luôn chuẩn bị da của bạn với kem dưỡng ẩm trước khi dùng
kem lót hay phấn nền, ngay cả khi bạn có làn da nhờn. Nếu không, việc trang
điểm sẽ làm rõ hơn những lỗ chân lông trên da bạn.

3. Khi bạn dùng kem che khuyết điểm, hãy pha trộn màu của nó
thật chuẩn bằng cách trộn nó với chất dưỡng ẩm trên mu bàn tay của bạn trước
khi chấm nó lên da mặt của bạn.
4. Cách tốt nhất để ngụy trang khuyết điểm trên da mặt bạn?
Bạn có thể bỏ qua kem che khuyết điểm – bạn chỉ cần dùng phấn nền để che
khuyết điểm bằng cách dùng các ngón tay của bạn chấm lên những khuyết điểm
đó, sau đó phủ phấn phủ một lớp phấn phủ dạng bột thật mỏng là da bạn sẽ thật
hoàn hảo.

5. Để ngăn chặn việc phấn bột thành từng mảng trên da mặt
bạn, chỉ có duy nhất một cách là bạn không nên phủ quá nhiều phấn lên mặt.
Bạn chỉ nên thoa phấn từ một đến hai lần, và bạn nên nhớ việc dùng bông dậm
phấn thay vì việc phủ phấn quá nhiều, nếu da bạn không ăn phấn, nó sẽ bám
thành từng mảng trên da bạn.
6. Nếu bạn có da nhờn: Trước khi sử dụng phấn hồng, bạn nên
dùng giấy thấm dầu để thấm sạch bã nhờn dư thừa trên da bạn để da bạn thật
sáng.
7. Để che giấu vết thâm quầng trên mắt bạn, hãy chấm kem che
khuyết điểm trên vùng da xung quanh mắt đặc biết là khu bên trong và giữa
mắt, sau đó vỗ nhẹ bằng ngón tay của bạn để kem che khuyết điểm thật đều.

8. Các giải pháp để che đậy nếp nhăn quanh mắt của bạn: bạn
có thể dùng phấn mắt dạng bột hoặc dạng nước với một chiếc chổi phủ ướt. Bạn
sẽ thấy rằng bất kỳ sự trang điểm nào trên mắt của bạn sẽ giữ màu lâu hơn.
http://24hn01.24hstatic.com:8008/upload/1-2011/images/2011-03-24/1300935567-td5.jpg[/IMG]
9. Hãy thử cách này nếu bạn đang muốn dùng chì kẻ mắt nước
cho đôi mắt của bạn - thay vì vẽ một đường kẻ mắt có thể khiến đường kẻ mắt
bị lệch, bạn hãy vẽ một loạt các dấu gạch ngang, sau đó kết nối các dấu chấm
để được một đường kẻ mắt hoàn hảo.

10. Đối với những vết kẻ mắt bạn trang điểm từ sáng tới tối,
khi muốn rửa nó bạn có thể dùng bông nhúng vào nước nóng để làm phai vết
trang điểm.
11. Bạn có thể trang điểm đậm để nhấn mạnh đôi mắt nếu bạn
muốn thật nổi bật. Nhưng bạn nên trang điểm những gam màu mờ nếu mắt bạn đang
sưng húp hoặc nhăn nheo.
Tag kèm bài viết:
|
de
thi thu
de
thi thu dai hoc
ngoai
hang anh 2010
tin
f1
lich
thi dau f1 2011
quyen
anh
|
IP Logged |
|
Guests
Guest
|
 Gởi ngày: 24/Mar/2011 lúc 8:31am |
Dưỡng da cho người dùng nhiều máy tính
- Dân chuyên sử dụng máy tính, nhân viên văn
phòng thường xuyên phải làm việc với máy tính nhiều sẽ khiến làn da bị khô,
xỉn màu kém tươi sáng, dễ hình thành các nếp nhăn và chấm đồi mồi...
|
Tuy nhiên, không có nghĩa là bạn
phải “bó tay” với những hệ lụy này, mà với những lời khuyên đơn giản sau đây
những người dùng máy tính sẽ nhanh chóng tút lại được vẻ đẹp cho làn da.
Rửa mặt sau khi dùng máy tính
Đây là một thói quen rất có lợi
cho người dùng máy tính, các chuyên gia da liễu khuyên bạn nên dùng nước ấm
và sữa rửa mặt có hoạt tính dịu nhẹ để vệ sinh da sau khi sử dụng máy tính.
Vì khi sử dụng máy tính trong thời gian dài, làn da có thể phải chịu những
tác động xấu của màn hình máy tính, của những tia điện, nhất là trong những
ngày mùa hè da còn tiết ra rất nhiều chất nhờn và cặn bã là nguyên nhân hàng
đầu gây nên mụn trứng cá.
Vậy nên hãy làm sạch da sau khi sử
dụng máy tính để làn da được dễ thở, các lỗ chân lông không bị bít lại, giảm
thiểu nguy cơ hình thành mụn trứng cá.
Không nên làm việc với máy tính
quá lâu
Làm việc thường xuyên bên máy tính
là nguyên nhân hàng đầu khiến mắt bị khô, suy giảm thị lực nhưng không chỉ có
vậy, thực tế còn cho thấy rằng làm việc bên máy tính từ 7 - 9 tiếng thường
xuyên sẽ khiến cho da bị khô, nhanh chóng bị lão hóa, da sẽ khó giữ được màu
tươi sáng mà sẽ chuyển sang mờ xỉn.
Việc da phải “hấp thụ” một lượng
lớn sự bức xạ từ màn hình máy tính sẽ là “thủ phạm” hình thành nên nhiều nếp
nhăn và chấm đồi mồi trên da, khiến bạn khó có thể “gìn giữ” được tuổi thanh
xuân.
Vậy nên một trong những nguyên tắc
vàng cần nhớ khi chăm sóc da với người làm việc với máy tính là không nên làm
việc quá lâu, nên dành thời gian để thư giãn, nghỉ ngơi cứ sau từ 1 - 2 tiếng
đồng hồ. Thêm vào đó, cần áp dụng thêm những “chiến thuật” để bảo dưỡng làn
da phòng tránh lão hóa, ví như dùng các loại kem dưỡng da để tăng tính đàn
hồi cho làn da.
Dưỡng da cho người dùng máy tính,
Làm đẹp, duong da, cham soc da, lam dep da, bao ve da, mat na cho da, duong
da khi ngoi may lanh,

Hãy làm sạch da sau khi sử dụng máy tính để làn da được dễ thở.
Chú ý đến chế độ dinh dưỡng
Người làm việc nhiều bên máy tính
muốn là “chủ nhân” của làn da đẹp thì ngoài việc áp dụng những thói quen chăm
sóc làn da từ bên ngoài, còn cần quan tâm đến chế độ dinh dưỡng.
Theo các chuyên gia thì trong chế
độ ăn uống bạn nên tăng cường bổ sung các loại rau xanh và trái cây đa dạng
về cả màu sắc lẫn mùi vị để cơ thể có thể đuợc thu nạp nhiều nhất các loại vi
chất.
Ngoài ra, nếu bạn thường xuyên làm
việc muộn với máy tính và bị mất ngủ, khó ngủ thì cũng ảnh hưởng không tốt
đến sức khỏe tinh thần và vẻ đẹp của làn da, da có thể bị nhiều mụn hơn, xạm
đen và xỉn màu. Trong trường hợp này bạn cần tăng cường bổ sung vitamin B cho
cơ thể để cải thiện tình hình. Vitamin B thường có nhiều trong gan, rau xanh
và trái cây.
Thịt, cá và các sản phẩm từ sữa
giúp tăng trí nhớ. Chocolate, bánh mì, hải sản, trái cây sấy, nước ép cà rốt,
trái cây tươi sẽ nâng cao khả năng bảo vệ da.
Uống đủ lượng nước cơ thể cần
Uống đủ lượng nước cơ thể cần sẽ
phòng tránh được tình trạng lão hóa da, khô da hiệu quả. Hơn thế nữa, nước là
một thành phần quan trọng với sức khỏe và tham gia các phản ứng hóa học trong
cơ thể. Cơ thể luôn được bổ sung đủ lượng nước cần thiết sẽ giúp cho làn da
được căng mịn, làm chậm quá trình lão hóa và hạn chế nguy cơ hình thành mụn
trứng cá.
Chưa dừng lại ở đó, uống đủ lượng
nước cơ thể cần còn là cách “thanh lọc” cơ thể hiệu quả giúp cho cơ thể dễ
dàng đào thải những độc tố, hóa chất gây hại ở trong cơ thể ra bên ngoài.
Vậy nên bạn cần duy trì thói quen
uống nước đều đặn, thường xuyên. Ngoài nước lọc bạn có thể uống thêm các loại
nước trái cây giàu chất chống oxy hóa và giàu vitamin khác như nước cà chua,
nước cà rốt, nước dưa hấu, nước lựu...

Mát xa cho da
Cũng giống như cơ thể chúng ta,
khi làn da được mát xa sẽ giúp kích thích máu lưu thông dễ dàng dưới da. Điều
này đồng nghĩa với việc làn da được “thư giãn”, giúp da căng mịn và hồng hào,
thêm vào đó máu được kích thích lưu thông còn giúp bạn phòng tránh được nguy
cơ bị mụn trứng cá viếng thăm và giảm trừ những nếp nhăn do lão hóa da gây
nên.
Chính vì thế, dân “máy tính” nói
riêng và những người sử dụng máy tính thường xuyên nên xem mát xa như một
liệu pháp chăm sóc da hoàn hảo.
Trước khi mát xa bạn nên chú ý hãy
rửa tay và mặt sạch sau đó mới áp dụng các thao tác mát xa.
Đắp mặt nạ dưỡng da
Đắp mặt nạ dưỡng da là cách chăm
sóc da hiệu quả, rẻ tiền nhưng lợi ích thì thật bất ngờ. Với những nguyên
liệu chính từ các loại trái cây tươi bạn có thể tự mình “chế” được những công
thức chăm sóc da hiệu quả. Xin giới thiệu với bạn một số công thức sau:
Dưa chuột
Dùng dưa chuột cắt lát đắp lên da
khoảng 30 phút, khi đắp nên dùng 2 lát dưa chuột đắp lên mắt để làm giảm
quầng thâm và tạo cảm giác thư giãn cho đôi mắt.
Cà chua
Dùng cà chua cắt lát đắp lên mặt,
khoảng 30 phút sau thì dùng nước lạnh rửa sạch lại mặt. Trong cà chua có
nhiều vitamin A, vitamin C, lưu huỳnh... rất có lợi cho làn da, giúp cho da
được săn chắc.
Mặt nạ trái bơ
Dùng trái bơ xay nhuyễn, trộn thêm
bột yến mạch thêm một vài giọt tinh dầu oliu để tạo thành hỗn hợp bột nhão.
Đắp hỗn hợp lên mặt khoảng 30 phút thì rửa sạch mặt lại bằng nước ấm. Mỗi
tuần có thể áp dụng làm loại mặt nạ này 2 lần.
|
Tag kèm bài viết:
tai
nhac mp3
de
thi thu dai hoc
dien
thoai di dong gia re
dien
thoai
may
tinh xach tay
may
nghe nhac
|
IP Logged |
|
Guests
Guest
|
 Gởi ngày: 25/Mar/2011 lúc 8:20am |
Giúp da bàn chân trơn mịn
- Với nguyên liệu đơn giản, gồm: 2
muỗng súp muối hột; 2 muỗng súp đường cát; 1 muỗng súp nước cốt chanh; dầu
ôliu, bạn có thể làm cho da bàn chân mịn màng.
|
* Cách thực hiện:
Trước tiên bạn hãy trộn đều hỗn
hợp muối và đường, sau đó thêm nước cốt chanh. Kế đến bạn rót dầu ôliu vào
hỗn hợp và trộn đều.
Để mát-xa, bạn dùng hỗn hợp đắp
lên da bàn chân đã được làm ẩm. Sau đó, mát-xa da chân bằng cách di chuyển
xoay tròn đều hỗn hợp, tập trung vào những chỗ da bị chai sần. Cuối cùng, bạn
rửa chân với nước sạch.
- Muối hột giúp làm sạch da một
cách tự nhiên, xoa dịu và kích thích làn da; thường được dùng trong việc tẩy
tế bào chết nơi bàn chân.
- Nên ưu tiên chọn loại đường mía
đỏ (hay vàng nâu) loại chưa qua tinh chế.
- Dầu ôliu làm mềm mại và giúp da
láng mịn.

* Thời gian áp dụng
- Bạn có thể thực hiện chăm sóc
mỗi tuần một lần cho đôi bàn chân, và mỗi tháng hai lần đối với đôi tay.
Trước tiên hãy ngâm chân trong nước lạnh (khoảng 150C). Việc này sẽ giúp các
tế bào da chết được bong tróc ra dễ dàng, và giúp tuần hoàn máu tốt hơn.
* Mẹo nhỏ

- Nếu bạn muốn chuẩn bị sẵn trước
một ít hỗn hợp để dùng khi cần, bạn có thể trộn muối với đường trước và cất
vào bình đậy kín.
- Bạn có thể ướp hương cho hỗn
hợp, bằng cách thêm vào hỗn hợp chẳng hạn như: 1 ống vani, 1 vài nhánh quế,
hay 1 muỗng cà phê hoa oải hương. Đến khi dùng hỗn hợp, bạn chỉ cần thêm vào
dầu ôliu và nước chanh.
- Nếu bàn chân bạn đang bị dị ứng
hay có vết thương (bị vết cắt, mụn rộp, hay bị nấm,...) không nên áp dụng
phương pháp tẩy sạch da chân này, chờ đến khi các vết thương nơi bàn chân
lành hẳn.
|
Tag
kèm bài viết:
ket
qua xo so binh duong
de thi thu
cong
nghe
tin
tuc cong nghe
nguoi
dep va cong nghe
laptop
gia re
|
IP Logged |
|
Guests
Guest
|
 Gởi ngày: 26/Mar/2011 lúc 7:38am |
8 loại trái cây cho
làn da teen tươi sáng
Không cần mất quá nhiều thời gian, công sức hay tiền bạc, chỉ
cần chăm sóc da bằng các loại trái cây sau bạn sẽ thấy hiệu quả bất ngờ đấy!
1. Táo
Táo là loại quả thần kỳ rất giàu vitamin, bổ sung năng lượng mà không làm bạn
tăng cân. Hơn nữa, ăn táo có thể giúp làn da hồng hào hoặc m***age nhẹ nhàng da
mặt với giấm táo cũng giúp làn da tươi tắn và sáng màu hơn.

Ăn táo mỗi ngày không
chỉ cho bạn làn da sáng bóng mà còn ngăn ngừa hội đèn pin luôn làm các teens
khó chịu! Ngoài ra, chỉ cần thêm vài thìa nước ép táo vào nước tắm, làn da của
bạn tự nhiên sẽ sạch và mềm mại hơn
2. Bơ
Bơ là trái cây dưỡng ẩm tuyệt vời cho bạn làn da sáng hơn, đặc biệt nếu da bạn
thuộc da khô, hay mất nước.

Chỉ cần đắp mặt nạ bằng nửa trái bơ trong một phút, rồi rửa sạch, thật dễ dàng
phải không nào?
3. Chuối
Chuối là thực phẩm tốt nhất để làm sạch da. Không những vậy, ăn chuối giúp cơ
thể bài tiết chất độc, mang lại cho bạn vẻ đẹp từ bên trong.
Ngoài ra, bạn có thể
tự làm hỗn hợp chuối và mật ong để đắp mặt nạ mặt với hiệu quả làm trắng da tức
thì.
4. Đu đủ
Đu đủ rất giàu enzyme
tự nhiên, giúp dễ dàng thấm sâu vào da, cải thiện làn da và giúp các tổn thương
trên da mau lành.
Bên cạnh đó, loại quả này còn có tác dụng tẩy tế bào chết trên da, hồi phục sự
tươi trẻ cho làn da mệt mỏi.
Đủ đủ cũng góp phần không nhỏ làm làn da bạn
luôn hồng hào, không còn vết quầng hay thâm nám. Theo đó, bạn chỉ cần đắp vài
lát đu đủ trực tiếp lên da mặt hoặc vùng da dưới mắt sẽ loại bỏ quầng mắt hay
thâm nám.
5. Đào
Đào là trái cây vừa ngon giòn, vừa có tác dụng làm săn chắc cơ mặt. Còn một mẹo
nữa là, teens có thể tận dụng ngay vỏ quả đào để m***age nhẹ nhàng lên da, bạn
sẽ không khỏi bất ngờ vì làn da chắc khỏe và trắng sáng không tỳ vết của mình.
6. Chanh
Hiệu quả làm đẹp của chanh rất phong phú, chanh có tác dụng làm trắng da,
se nhỏ lỗ chân lông, cải thiện làn da sần sùi, giúp mịn da.

Chanh cũng thường được dùng kết hợp với nhiều thực phẩm khác để làm đẹp da như
kết hợp với mật ong, trứng gà…để làm mặt nạ cũng giúp dưỡng trắng da.
7. Dứa
Dứa có tác động lớn đến làn da. Dứa không chỉ làm da chúng mình sạch bóng, mịn
màng mà còn tái tạo làn da khô, xỉn trở nên sáng lạn, mềm mại.
Tại sao bạn không thử một vài lát dứa đắp lên thân mình khi tắm dưới vòi sen,
bạn sẽ cảm nhận làn da sẽ tái tạo một sức sống tươi trẻ!
8. Bí đỏ
Bí đỏ không chỉ là thực phẩm bổ dưỡng mà còn có nhiều lợi ích cho việc chăm sóc
làn da chúng mình.
Tag
kèm bài viết:
de
thi dh 2010
de
thi dai hoc
so xo
binh duong
video
clip the thao
anh the
thao
f1
|
IP Logged |
|
Guests
Guest
|
 Gởi ngày: 26/Mar/2011 lúc 8:43pm |
Không khó để vết
thương mau lành và sẹo nhanh mờ!
Không cần đến các loại kem liền sẹo hoặc điều trị laser cho các
vết sẹo do tai nạn hay đơn giản là mụn. Bạn vẫn có cách đơn giản để loại bỏ
chúng và làm quá trình chữa lành vết thương nhanh hơn.
Rất nhiều nghiên cứu cho thấy, % chữa lành vết
thương và làm mờ các vết sẹo chỉ cần bạn lưu ý điều chỉnh chế độ ăn uống
đơn giản hàng ngày. Điều này sẽ giúp làm mới các mô da bị hư hại và cho phép
chữa lành vết sẹo nhanh hơn.
1. Kết thân với thực phẩm ít chất béo
Các teen có biết không, việc tiêu thụ nhiều các loại thực phẩm giàu chất béo
như khoai tây chiên, bánh ngọt, gà rán, khoai tây chiên và bánh mì kẹp thịt thực
sự có thể làm vết thương trở nên đau đớn và trầm trọng hơn, các vết sẹo cũng
cần một thời gian dài mới tự lành lặn.
Kết luận này đã được các nhà nghiên cứu Anh khẳng định rùi đấy. Theo đó, chế độ
ăn giàu chất béo hàng ngày của chúng mình quá nhiều sẽ khiến tỉ lệ vết thương
bị viêm cao hơn. Từ đó khiến các tế bào da hư hại cần được sửa chữa chậm hơn,
việc sản xuất giảm và tổng hợp collagen trên da cũng sẽ chậm và dẫn đến chậm
liền sẹo.
Vì thế, nếu đang bị những vết thương hoặc muốn vết sẹo mau lành rùi biến mất,
bạn nên giảm tiêu thụ nhiều chất béo hàng ngày nhé. Ngoài ra, bạn có thể chữa
lành vết thương bằng cách cắt giảm tiêu thụ các thực phẩm giàu chất béo chỉ
bằng một nửa so với khi chưa bị thương và có sẹo thui cũng khá ổn.
Chẳng hạn, bạn có thể thay thế:
- Thịt gà rán ---> Thịt gà luộc
- Hamburgers ----> Bánh mì chay, bánh mì kẹp thịt, bánh mì kẹp đậu nướng
- Khoai tây chiên ---> Khoai tây nướng, khoai tây luộc, cà rốt, cần tây...

- Bánh ngọt, bánh rán, món tráng miệng giàu chất béo ---> Hoa quả tươi như
táo, cam, nho và kết hợp với sữa chua ít chất béo.
2. Măm nhiều thực phẩm chữa lành vết thương
Nếu muốn vết thương mau lành và vết sẹo nhanh chóng được làm mờ, bạn nên chú ý
kết thân thật nhiều với các thực phẩm có chứa nhiều vitamin thuộc các nhóm sau
nhé. Những nhóm thực phẩm này sẽ giúp tái tạo làn da, tăng cường tổng hợp
collagen và giúp cải thiện vết thương, vết sẹo của bạn trong thời gian ngắn
nhất.
- Những thực phẩm chứa vitamin A: Có nhiều trong cà rốt, cà chua, khoai lang,
mơ, rau bina

- Những thực phẩm chứa vitamin E: Dầu hướng dương, hạt hướng dương, quả óc chó,
tôm.
- Những thực phẩm chứa carotenes: Có nhiều trong ớt đỏ và các loại rau quả màu
vàng, mù tạt xanh, rau cải, cải xoăn, bắp cải, xoài, cam, hành tây, cà rốt, quả
mơ.

- Những thực phẩm chứa kẽm: Bạn có thể tìm chúng trong sữa chua, đậu xanh, thịt
bò, sò, đậu đen, thịt cua…
Tag
kèm bài viết:
tin tuc
video
tin
the gioi
phap
luat hinh su
truyen
trinh tham
ket
qua bong da
tro choi kim cuong
|
IP Logged |
|
Guests
Guest
|
 Gởi ngày: 26/Mar/2011 lúc 9:34pm |
6 bí kíp để “khu vực
nhạy cảm” của hai phái không bị "rau mùi"
Để thoát khỏi mùi khó chịu bốc ra từ "cô bé",
"cậu bé" của mình ở một thời điểm trong cuộc sống, các teen hãy tham
khảo những chỉ dẫn sau nhé!
Để thoát khỏi ám ảnh về mùi khó chịu ở cô bé,
cậu bé, các teen hãy cố gắng xác định những thủ phạm khiến vùng kín bốc mùi có
nằm trong những thủ phạm dưới đây không nhé!
Lười vệ sinh vùng kín
Để vùng kín khỏe mạnh, bạn nên vệ sinh vùng này sạch sẽ hàng ngày. Đặc biệt nên
chú ý vệ sinh cô bé cậu bé bằng nước ấm và không thụt rửa quá sâu. Điều này sẽ
có thể giúp loại bỏ các mảng bám, các bựa sinh dục khó chịu dính trên thân cô
bé hoặc cậu bé của bạn.

Sự hoạt động quá mức của vi
khuẩn Vaginosis
Nếu như vùng kín của bạn đột nhiên bốc mùi hôi tanh khó chịu thì có thể bạn đã
bị bệnh nhiễm trùng do vi khuẩn gây ra. Sự hoạt động quá mức của vi khuẩn này
sẽ khiến vùng kín trở nên khó chịu.
Nếu bạn đang ở trong hoàn cảnh này, bạn tuyệt đối không được tự ý điều trị mà
hãy đến bác sĩ để nhận được một đơn thuốc cho những gì bạn cần.
Nhiễm trùng men và các bệnh STDs
Phần lớn khi vùng kín bị nhiễm trùng men chúng sẽ không có mùi khó chịu. Ngược
lại nếu do những bệnh lây truyền qua đường tình dục gây ra, vùng này của bạn
chắc chắn sẽ bốc mùi.
Do đó, nếu bạn có bất cứ nghi hoặc nào về mùi vùng kín, bạn nên đến bác sĩ phụ
khoa hoặc nam khoa để thăm khám sớm nhé.
Áp dụng các biện pháp ngăn ngừa tam giác mật
có mùi
Thấm nước tiểu đọng lại khi đi vệ sinh
Bạn biết không, nếu nước tiểu của bạn còn đọng lại ở vùng tam giác mật mỗi khi
đi vệ sinh sẽ khiến vùng này ẩm ướt và tỏa mùi khó chịu kéo dài. Đôi khi, bạn
có thể hiểu lầm đó là mùi âm đạo.
Do đó, bạn nên tránh uống cà phê, trà, măng tây, củ cải đường, cà ri hoặc bất
cứ thực phẩm gì cay hoặc có mùi mạnh để nước tiểu cũng có mùi dễ chịu và không
nặng mùi. Với các bạn gái, bạn có thể dùng giấy vệ sinh để thấm nước tiểu đọng
lại mỗi khi đi vệ sinh nhé!
Để vùng kín thoáng mát
Nếu bạn nghĩ rằng, mồ hôi sẽ không đổ ở trong khu vực này thì hãy suy nghĩ lại.
Nếu bạn muốn ngăn ngừa mùi bốc ra từ vùng tam giác mật, hãy lau chúng bằng khăn
mền mại vài lần một ngày. Ngoài ra, luôn mặc quần áo thoáng mát giúp vùng này
lưu thông tốt hơn.
Băng vệ sinh hàng ngày
Đây được coi là người bạn đồng hành tốt nhất của một cô nàng. Hãy luôn mang
theo một gói băng vệ sinh hàng ngày trong túi của bạn để thấm dịch tiết ra quá
nhiều từ “cô bé”. Điều này cũng giúp bạn gái thoải mái và tự tin hơn.
Uống nước ép nam việt quất hoặc nước ép dứa
Đây là những loại nước trái cây tự nhiên giúp cân bằng vi khuẩn đường tiết
niệu. Nếu bạn có nước tiểu nặng mùi thì việc uống một ly nước ép nam việt quất,
hoặc nước ép dứa mỗi ngày có thể giúp cải thiện tình hình.
Cắt tỉa hoặc cạo vi ô lông vùng kín
Đôi khi vùng tam giác mật quá rậm rạp lông tóc cũng sẽ khiến cô bé cậu bé ít
thông thoáng hơn mà sinh ra nhiều mồ hôi. Do đó, nếu vi ô lông vùng này quá um
tùm, bạn nên cắt tỉa cho chúng thường xuyên nhé.

Sử dụng kem chống hăm baby
Để vùng kín không có mùi, bạn có thể sử dụng loại kem thoa da hoặc kem chống
hăm của các em bé. Tuy nhiên, bạn chỉ thoa bên ngoài tam giác mật mà chắc chắn
không thoa chúng bên trong cậu bé hoặc cô bé của bạn.
Tag
kèm bài viết:
de thi
de thi thu dh
2011 khoi a
so xo
binh duong
anh dep
the thao
f1
2011
lich
thi dau f1
|
IP Logged |
|
Guests
Guest
|
 Gởi ngày: 27/Mar/2011 lúc 2:32am |
Đồ ăn vặt "bật
mí" về sức khỏe của bạn
Socola, kẹo ngọt, chúng nói gì về sức khoẻ và tính cách của bạn?
Quà vặt và trạng thái tinh thần
Một nghiên cứu tại Chicago (Mĩ), được theo dõi trong suốt 25 năm trên 20000 tình
nguyên viên đã tiết lộ những mối liên quan thú vị giữa món ăn vặt bạn lựa chọn
và trạng thái tinh thần, cũng như sức khỏe của bạn.
Thậm chí, nếu những món ăn vặt yêu thích của bạn nằm trong danh sách dưới đây,
bạn còn có thể khám phá thêm tính cách của chính mình đấy!

Đồ ăn vặt "bật mí" về
sức khỏe của bạn
- Nếu bạn thèm ăn socola: Bạn đang cần được thổi thêm cảm hứng và
thường muốn nhấm nháp một ít socola khi cảm thấy trống rỗng, không có nhiều cảm
xúc. Rõ ràng điều này sẽ giúp kích thích não sản sinh ra serotonin, một chất có
khả năng xoa xịu tâm trạng, khiến cho bạn vui vẻ và hài lòng.
Socola đen tốt cho sức khoẻ vì có nhiều chất chống oxi hoá và có thể giúp bạn
khống chế cân nặng. Nhưng với những nhân "bồ kết" socola sữa ngọt
ngào thì phải cảnh giác nhé vì chúng sẽ khiến bạn gặp rắc rối với cái cân đấy!

- Khi bạn thèm ăn khoai tây rán liên tục: Rất có thể cơ thể bạn đang thiếu hụt khoáng chất, đặc biệt là
canxi, kali và sắt. Vì khoai rán thường có vị mặn nên bạn cũng có thể phải cần
bổ sung thêm muối ăn (natri) cho cơ thể nữa.
Khoai rán chứa nhiều dầu và muối nên sẽ không tốt cho sức khoẻ tim mạch nếu bạn
cứ cách bữa lại ăn đâu nhé!
- Những món cay (món vặt kiểu Thái, món Mexico): Nếu
nó là thứ là bạn không thể cưỡng lại được thì hẳn bạn có vấn đề với thân nhiệt
rồi.
Nghiên cứu cho thấy, những teen thích đồ cay thường có thân nhiệt cao hơn bình
thường và gặp rắc rối với khả năng làm dịu nhiệt độ cơ thể, chưa kể tới chuyện
bị nổi mụn do ăn nhiều đồ cay nóng.
- Những teen thích bánh ngọt,
kẹo ngọt: Bạn chưa chắc đã
là những nhân béo ú đâu vì nghiên cứu cho thấy nhiều cô bạn gầy ơi là gầy lại
là fan ruột của đồ ngọt.
Lý do ư? Vì cơ thể thiếu hụt năng lượng và xui khiến các bạn ấy dành trọn tình
iu cho đồ ngọt. Thế nhưng bánh kẹo chỉ toàn đường là đường nên chỉ cung cấp
năng lượng tức thời thôi, muốn khoẻ mạnh thì teen phải ăn uống đủ dinh dưỡng
cơ.
- Nếu bạn chỉ thích mặn và ngọt trộn với nhau: Thì
đích thị cơ thể bạn đang thiếu hụt natri và glucose nên mới mê tít những món
như thế đấy! Hãy chú ý cung cấp đủ những dưỡng chất thiếu hụt này trong bữa ăn
hàng ngày bạn nhé!

"Bonus" mẹo để kiểm
soát ăn vặt
Dù gì đi nữa thì việc nạp đồ vặt liên tục cũng có hại nhiều hơn lợi nên teen
cần bỏ túi các bí quyết sau để tránh xa các món ăn vặt hấp dẫn nào:
- Ăn đủ 3 bữa chính/ngày để tránh thiếu chất.
- Dùng sổ tay ghi chép các món bạn đã "nạp" trong ngày.
- Uống nước lọc mỗi khi thèm ăn vặt.
Tag
kèm bài viết:
de
thi dh 2010
xo so
binh duong
nhung
dieu can biet ve tuyen sinh 2011
quan vot
xep
hang tennis
video
the thao
|
IP Logged |
|
Guests
Guest
|
 Gởi ngày: 27/Mar/2011 lúc 3:18am |
Nhận diện 4 kẻ thù "kìm
hãm" chiều cao của bạn
Kiểm tra danh sách dưới đây để xem bạn có lỡ làm bạn với những
thủ phạm kìm hãm chiều cao của mình không nhé!
1. Thiếu ngủ
Vẫn biết là giấc ngủ
cực kì quan trọng đối với sức khoẻ cũng như ngoại hình của chúng mình, nhưng
rất nhiều teen cứ khăng khăng giữ thói quen thức thật khuya.
Mặc dù lý do các bạn ấy đưa ra là vì bài vở nhưng chính xác thì không phải ngày
nào bài vở cũng chất thành đống đâu. Nguyên nhân đáng ngờ nhất của thói quen
thức khuya là vì muốn theo dõi bộ phim yêu thích, chơi game, hay thậm chí lướt
web, đọc truyện.
Các nhà khoa học cho
biết, chính thời điểm bạn ngủ vào ban đêm, cơ thể sẽ sản sinh ra nhiều HGH -
một hormon có khả năng kích thích tăng trưởng chiều cao.
Điều đó có nghĩa là khi bạn ép cơ thể phải hoạt động về đêm như họ nhà cú mèo
thì chiều cao của bạn sẽ bị xén bớt. Hãy cân nhắc xem vài ba bộ phim hay có
đáng để bạn...lùn tịt hay không teen nhé!

2. Ăn quá nhiều tinh bột
Thực tế, người châu Á có chiều cao khiêm tốn hơn so với dân Âu Mĩ. Trước đây,
chúng mình vẫn đổ hết lỗi của việc thấp bé cho gene di truyền nhưng những
nghiên cứu gần đây lại phát hiện một nguyên nhân chính khác chính là chế độ ăn.
Các nhà khoa học cho rằng chế độ ăn của người châu Á tuy lành mạnh hơn nhưng
chế độ ăn lại chứa quá nhiều lượng tinh bột.

Khi ăn nhiều tinh bột,
lượng insulin trong máu tăng cao sẽ gây ra ảnh hưởng không tốt đến chiều cao
của teen. Cụ thể là, khi lượng insulin tăng lên, quá trình sản xuất hormon tăng
trưởng chiều cao sẽ bị ngưng hoặc chậm lại.
Nhưng các nhà khoa học cũng khẳng định rằng việc ăn bánh mì đen, gạo lức, và
nguồn tinh bột thô thì không gây ra tình trạng trên.
3. Tập tành hút thuốc
Thói quen xấu này có
lẽ dễ bắt gặp ở teen boy hơn là teen girl. Nhiều cậu bạn cứ muốn chứng tỏ mình
hoặc thấy bạn bè rủ rê thì cũng tập tành hút thuốc cho...bằng bạn bằng bè. Nếu
bạn cũng nằm trong số những teen này thì hãy cân nhắc hai điều sau nhá:
- Thứ nhất, thuốc lá không có lợi gì cho sức khoẻ của bạn, hút thuốc là nghĩa
là bạn tự cộng thêm cho mình "cơ hội" mắc phải ung thư phổi, chưa kể
đến việc bạn khiến môi trường bị ô nhiễm.
- Thứ hai, khi bạn hút thuốc, lượng oxy trong máu giảm đồng thời khí cacbonic
lại tăng lên gây cản trở việc phát triển cao của teen. Còn nữa, chẳng ai nhìn
một teen boy hút thuốc với ánh mắt "ngưỡng mộ" bao giờ, nếu có nhìn
bạn thì người ta cũng chỉ thấy bạn quá trẻ con thôi.

4. Nước ngọt có gas
Những ly nước ngọt hấp
dẫn cũng có thể khiến bạn bị chậm tăng trưởng chiều cao đấy. Nước ngọt có gas
làm cạn kiệt nguồn canxi trong xương chúng mình, khiến xương không thể phát
triển tối ưu được.
Đó là chưa kể đến lượng phốt pho trong nước ngọt rất lớn và chúng gây ra tác
động xấu đến việc hấp thụ canxi của cơ thể. Giờ thì đã có đủ lý do để bạn
"ngó lơ" những lon nước ngọt chưa?
Tag
kèm bài viết:
tai nhac mp3
de thi thu dai
hoc
dien thoai
di dong gia re
dien thoai
may
tinh xach tay
may
nghe nhac
|
IP Logged |
|
Guests
Guest
|
 Gởi ngày: 02/Apr/2011 lúc 7:20am |
Hiểm họa tiềm ẩn khi
làm đẹp cho tóc bằng hạt pha lê
Nếu bạn biết rằng mái tóc được đính những hạt pha lê lấp la lấp
lánh mà chúng mình đang đua nhau đi làm đẹp lại có rất nhiều tác hại thì chắc
chắn bạn sẽ suy nghĩ lại đấy!
Tóc bị đau và căng thẳng
Khi đính tóc pha lê, mái tóc của bạn tuy được trang điểm và trở nên lộng lẫy
hơn nhưng bạn có biết khi có hàng chục hạt đá có kiểu dáng và màu sắc khác nhau
được đính trên lọn tóc, mái tóc của bạn sẽ bị đau và kêu cứu. Từ đó, mái tóc sẽ
căng thẳng và trở nên yếu ớt hơn.

Tóc xơ gãy, mất dần sức sống
Để mái tóc chúng mình cũng được trang điểm bằng các hạt pha lê kiểu dáng khác
nhau và nhiều màu sắc thì trước hết cần phải luồn kẹp chì vào tóc. Những chiếc
kẹp chì này sẽ được bấm lại để cố định lọn tóc. Sau đó, lọn tóc này sẽ được
phết một loại keo trong đặc biệt để các hạt đá dính thật chặt vào lọn tóc.
Những công đoạn tuy đơn giản thế này nhưng lại rất dễ làm lọn tóc bị hư tổn
nặng. Chúng có thể khiến tóc xơ gãy, bị rụng và mất dần sức sống.
Keo dính va kẹp chì có thể làm hỏng tóc, hại da đầu
Tuy mái tóc của bạn sẽ trở nên “chất” hơn bằng việc đính pha lê, nhưng trước đó
bạn sẽ trải qua một công đoạn gần như nối tóc với chiếc kẹp chì và keo nối.

Với hành động đính đá này thì ngay cả khi được những người thợ tóc chuyên dụng
tiến hành với cách thức "dính và dán” dù khá bền nhưng do sử dụng hóa chất
và kim loại nên mặt trái là không thể tránh khỏi.
Đặc biệt, nếu dùng không giống loại keo chuyên dụng có thể gây ra hỏng tóc. Và
kẹp chì khi sử dụng sẽ gây hại đến da đầu. Hơn nữa, khi tháo lọn tóc đính pha
lê ra, chân tóc sẽ yếu và dễ gãy.
Lưu ý:
Làm đẹp cho mái tóc của mình là điều nên làm, nhưng trước khi bạn
tiến hành áp dụng các biện pháp làm đẹp, bạn cần cân nhắc kỹ càng xem nó
có ảnh hưởng xấu đến sự tăng trưởng và vẻ khỏe đẹp của mái tóc không nhé!

Đừng bao giờ chỉ vì mái tóc được làm đẹp hào nhoáng bên ngoài
nhưng bên trong lại đang kêu cứu thảm thiết và trở nên ngày một “xuống cấp”
hơn.
Tag kèm bài viết:
de
thi dh 2010
xo so
binh duong
nhung
dieu can biet ve tuyen sinh 2011
quan
vot
xep
hang tennis
video
the thao
|
IP Logged |
|