Bài mới 
Thành viên 
Lịch 
Tìm kiếm 
Hỏi/Đáp
Ghi danh 
Đăng nhập |
Bài mới Thành viên Lịch Tìm kiếm Hỏi/Đáp |
| Ghi danh Đăng nhập |
| Sức Khỏe - Y Tế | |
 Diễn Đàn Hội Thân Hữu Gò Công :Khoa Học - Kỷ Thuật :Sức Khỏe - Y Tế |
 Chủ đề: CÁC THÔNG TIN VỀ SỨC KHỎE |
  |
| << phần trước Trang of 189 phần sau >> |
| Người gởi | Nội dung |
|
Lan Huynh
Senior Member 
Tham gia ngày: 05/Aug/2009 Đến từ: United States Thành viên: OffLine Số bài: 23678 |
   Gởi ngày: 27/Jan/2020 lúc 4:20am |
|
Tình yêu thương hay nhịn nhục
tình yêu thương hay nhơn từ tình yêu thương chẳng ghen tị chẳng khoe mình, chẳng lên mình kiêu ngạo,chẳng làm điều trái ph |
|
 IP Logged |
|
|
Lan Huynh
Senior Member
Tham gia ngày: 05/Aug/2009 Đến từ: United States Thành viên: OffLine Số bài: 23678 |
Gởi ngày: 27/Jan/2020 lúc 7:36am |
Ung Thư Từ Miệng Mà Ra: 7 Thói Quen Ăn Uống Kích Thích Tế Bào Ung Thư “Trỗi Dậy”, Phát Triển Cực Nhanh
Xã hội hiện đại khiến cuộc sống đầy đủ hơn nhưng bệnh ung thư cũng
ngày càng có xu hướng gia tăng. Theo các chuyên gia, bằng các chứng minh
về dịch tễ học và thực nghiệm đã khẳng định chế độ ăn có liên quan tới
30-40% ung thư ở nam và tới 60% ung thư ở nữ.
Nhiều bệnh ung thư
có liên quan đến dinh dưỡng như ung thư thực quản, ung thư dạ dày, ung
thư gan , ung thư thực quản, ung thư miệng… Dưới đây là 7 thói quen ăn
uống kích thích sự phát triển của ung thư, bạn nên cân nhắc mỗi khi ăn.
1. Ung thư gan: Thích uống rượu, ăn thực phẩm bị mốc
Khi
thấy đồ ăn chỉ bị mốc một chút, nhiều người cảm thấy không có vấn đề
gì. Họ sẽ loại bỏ phần bị mốc và tiếp tục ăn nó, tuy nhiên điều này có
thể dẫn đến nguy cơ mắc ung thư gan.
Theo Báo cáo Ung thư Toàn
cầu, hơn một nửa số bệnh nhân ung thư gan trên thế giới đang ở Trung
Quốc, chủ yếu liên quan đến việc uống quá nhiều và ăn thực phẩm hư hỏng.
Hầu hết các loại thực phẩm bị mốc đều sản xuất "aflatoxin", một chất gây ung thư siêu mạnh. Độc tính của nó gấp 10 lần kali xyanua và 68 lần so với asen.
Không những thế, việc uống rượu quá nhiều cũng có thể dẫn đến ung thư
gan. Từ thói quen uống nhiều rượu đến với bệnh ung thư gan chỉ cần trải
qua 4 bước: Do rượu làm cản trở sự phân hủy axit béo của gan, dẫn đến
sự tích tụ axit béo. Về lâu dài, nó sẽ gây ra tình trạng gan nhiễm mỡ,
sau đó tiến triển nhanh thành => viêm gan do rượu => xơ gan do
rượu => ung thư gan.
2. Ung thư dạ dày: Thích ăn đồ ngâm chua
Thực
phẩm ngâm có chứa nitrosamine, một chất gây ung thư mạnh và là thủ phạm
gây ung thư dạ dày. Do đó, bạn nên ăn ít hơn những thực phẩm ngâm này.
3. Ung thư thực quản: Thích ăn cay, thích ăn nóng
Theo Sohu, thực phẩm cay có thể làm tổn thương biểu mô thực quản,
ảnh hưởng đến viêm niêm mạc và chuyển hóa axit nucleic của tế bào. Khi
bạn ăn cay quá nhiều sẽ làm tăng độ nhạy cảm của chất gây ung thư và có
thể gây ung thư thực quản.
Ngoài ra, ăn đồ nóng cũng gây hại cho
thực quản. Niêm mạc miệng và thực quản chỉ chịu được nhiệt độ dung nạp
là 40 độ C, một khi bị kích thích mức nhiệt trên 50 độ sẽ dễ gây tổn
thương hoặc bỏng.
Khi ăn quá nhiều đồ nóng trong một thời gian dài, "hàng rào niêm mạc" sẽ bị phá hủy, cuối cùng là dẫn đến ung thư.
4. Ung thư miệng: Thích ăn trầu, hút thuốc
Theo một khảo sát do Tổ chức Y tế Thế giới WHO công bố, 60% bệnh ung thư miệng có thể xuất phát từ thói quen ăn trầu. Khi
chúng ta nhai trầu, niêm mạc miệng phản ứng với các alcaloid có trong
trầu dẫn đến tổn thương. Giữ thói quen này trong thời gian dài có thể
gây xơ hóa các tổn thương niêm mạc miệng, từ đó dẫn đến ung thư.
Hút thuốc cũng là một trong 2 lý do chính gây ra ung thư miệng. Do nhiệt độ của khói do hút thuốc rất cao, nó có thể kích thích sự
tăng sinh bất thường của các tế bào biểu mô niêm mạc miệng khiến chúng
ngày một dày lên và gây ra bệnh bạch cầu niêm mạc, cuối cùng tiến triển
thành ung thư miệng.
5. Ung thư ruột: Thích ăn thịt, không ăn rau
Ngày
nay, rất nhiều người có thói quen bỏ rau, chỉ ăn thịt. Đây cũng là lý
do quan trọng khiến tỷ lệ mắc ung thư ruột tăng cao. Khi chúng ta ăn quá
nhiều thịt, đồng nghĩa với việc cơ thể hấp thụ quá nhiều protein và
chất béo, dẫn đến việc giảm tốc độ vận động của đường tiêu hóa. Việc
chậm phân hủy thức ăn, giữ chúng quá lâu trong ruột sẽ gây tích tụ độc
tố trong cơ thể, lâu dần dẫn đến ung thư ruột.
Ngược lại, chất xơ có trong rau quả có thể kích thích nhu động và
nhuận tràng đường tiêu hóa. Các chuyên gia khuyên mọi người nên giữ tỷ
lệ trái cây, rau quả và thịt ở mức 5:1.
6. Ung thư tuyến tụy : Thích ăn ngọt, ăn đồ nhiều chất béo, giàu protein
Trước
đây, Tổ chức Y tế Thế giới cũng khuyến nghị rằng lượng đường mỗi người
mỗi ngày phải được kiểm soát trong vòng 50 gram, tốt nhất là không quá
25 gram. Ăn quá nhiều đường sẽ gây suy yếu chức năng của các tế bào và
trở thành một yếu tố tiềm năng gây ra ung thư tuyến tụy.
Ngoài ra,
chế độ ăn giàu chất béo, giàu protein cũng có thể kích thích đường tiêu
hóa giải phóng cholesterol và các hormone khác, làm tăng sự nhạy cảm
của tuyến tụy với chất gây ung thư, cuối cùng dẫn đến ung thư tuyến tụy.
7. Ung thư vú: Ăn nhiều thực phẩm chứa chất béo
Những thực phẩm như bánh ngọt, bánh pizza, xúc xích, đồ ăn chiên rán…
chứa nhiều chất béo không tốt cho sức khỏe, làm tăng nguy cơ ung thư vú.
Vì thế để phòng ngừa bệnh này, chị em cần tránh các thực phẩm giàu chất
béo, ngoài ra cần tránh thức khuya, dùng đồ uống có cồn…
st. Chỉnh sửa lại bởi Lan Huynh - 27/Jan/2020 lúc 7:39am |
|
|
Tình yêu thương hay nhịn nhục
tình yêu thương hay nhơn từ tình yêu thương chẳng ghen tị chẳng khoe mình, chẳng lên mình kiêu ngạo,chẳng làm điều trái ph |
|
|
IP Logged |
|
|
Lan Huynh
Senior Member
Tham gia ngày: 05/Aug/2009 Đến từ: United States Thành viên: OffLine Số bài: 23678 |
Gởi ngày: 01/Feb/2020 lúc 7:50am |
Fight the Virus - Alvin Oon <<<<<Nhạc chế từ bài “Sound
of silence” nhắc nhở mọi người phải luôn phòng ngừa dịch cúm Coronavirus đầy ý nghĩa.  Chỉnh sửa lại bởi Lan Huynh - 01/Feb/2020 lúc 8:22am |
|
|
Tình yêu thương hay nhịn nhục
tình yêu thương hay nhơn từ tình yêu thương chẳng ghen tị chẳng khoe mình, chẳng lên mình kiêu ngạo,chẳng làm điều trái ph |
|
|
IP Logged |
|
|
Lan Huynh
Senior Member
Tham gia ngày: 05/Aug/2009 Đến từ: United States Thành viên: OffLine Số bài: 23678 |
Gởi ngày: 04/Feb/2020 lúc 9:22am |
|
Tình yêu thương hay nhịn nhục
tình yêu thương hay nhơn từ tình yêu thương chẳng ghen tị chẳng khoe mình, chẳng lên mình kiêu ngạo,chẳng làm điều trái ph |
|
|
IP Logged |
|
|
Lan Huynh
Senior Member
Tham gia ngày: 05/Aug/2009 Đến từ: United States Thành viên: OffLine Số bài: 23678 |
Gởi ngày: 05/Feb/2020 lúc 12:34pm |
|
Tình yêu thương hay nhịn nhục
tình yêu thương hay nhơn từ tình yêu thương chẳng ghen tị chẳng khoe mình, chẳng lên mình kiêu ngạo,chẳng làm điều trái ph |
|
|
IP Logged |
|
|
Lan Huynh
Senior Member
Tham gia ngày: 05/Aug/2009 Đến từ: United States Thành viên: OffLine Số bài: 23678 |
Gởi ngày: 08/Feb/2020 lúc 8:12am |
Cách cứu người đột quỵ bằng 1 ‘chiêu’ duy nhất của chuyên <<<<< Chỉnh sửa lại bởi Lan Huynh - 08/Feb/2020 lúc 8:14am |
|
|
Tình yêu thương hay nhịn nhục
tình yêu thương hay nhơn từ tình yêu thương chẳng ghen tị chẳng khoe mình, chẳng lên mình kiêu ngạo,chẳng làm điều trái ph |
|
|
IP Logged |
|
|
Lan Huynh
Senior Member
Tham gia ngày: 05/Aug/2009 Đến từ: United States Thành viên: OffLine Số bài: 23678 |
Gởi ngày: 10/Feb/2020 lúc 2:09pm |
|
Tình yêu thương hay nhịn nhục
tình yêu thương hay nhơn từ tình yêu thương chẳng ghen tị chẳng khoe mình, chẳng lên mình kiêu ngạo,chẳng làm điều trái ph |
|
|
IP Logged |
|
|
Lan Huynh
Senior Member
Tham gia ngày: 05/Aug/2009 Đến từ: United States Thành viên: OffLine Số bài: 23678 |
Gởi ngày: 14/Feb/2020 lúc 8:11am |
Trượt Chân, Té Ngã Trong Tuổi Vàng
Chỉ một cú vấp ngã là cuộc sống con người có thể thay đổi hoàn toàn,
cuộc thay đổi không thể kềm hãm xoay chuyển. Sự đau đớn thể xác đi kèm
với nỗi vật vã tâm thần. Đây là mối ưu tư, ám ảnh của tuổi vàng khắp
chốn.
Con người sống lâu hơn, ít bệnh tật hơn nhưng tuổi thọ lâu dài kia có
những khúc quanh không như ý. Cơ thể trải qua những biến chuyển cần sự
thích nghi và chấp nhận từ mỗi cá nhân. Ôi chao, biết bao nhiêu là biến
chuyển trong cái thân thể mong manh kia sau 70 – 80 năm dãi dầu với thời
gian?
Mắt nhìn không còn tinh anh. Tai nghe không còn tỏ tường, có vị còn
chịu chứng ù tai, tinnitus, những âm thanh tai quái u u trong đầu suốt
ngày đêm. Khứu giác chẳng còn “cảm” được một mùi hương nhẹ nên vị giác
hầu như mòn mỏi. Khoảng 70% khả năng “nếm” đến từ khả năng “ngửi”. Rượu
[ngon] không còn giữ được hương vị cũ dù vẫn mang lại cảm giác lâng lâng
và đôi khi còn gây chuếnh choáng nhanh chóng không ngờ. Bắp thịt không
mạnh mẽ như trước, khuân vác một món gì cũng khó khăn. Khớp xương ê ẩm
khiến việc xê dịch chậm chạp… Chưa kể sự thăng bằng, balance, kết hợp từ
khả năng nhìn thấy, sức mạnh của bắp thịt, và khả năng cảm nhận vị trí
của thân thể (proprioception) trong môi trường chung quanh, cũng sút
giảm qua thời gian. Và cuộc sống có thể đến khúc ngoặt không ngờ khi
trượt chân, vấp ngã.
Tại Huê Kỳ, số người cao niên (65+ tuổi) té ngã và chịu biến chứng
nặng nề mỗi ngày một gia tăng. Nha Thống Kê của cơ quan Kiểm Soát và
Phòng Ngừa Bệnh Tật (the CDC) công bố một con số đáng ngại, chỉ trong
năm 2012, trên 2.4 triệu người té ngã, trong số ấy trên 200 ngàn người
tử vong vì biến chứng trong cùng năm.
Theo hội chuyên khoa về tuổi vàng, Geriatrics, tai nạn gia tăng khi
con người quá lạc quan quá tự tin, không lượng sức mình; người có tuổi
cũng không ngoại lệ nhưng chịu ảnh hưởng của tai nạn nặng nề hơn. Những
thứ bình thường trước đây bỗng dưng trở thành chướng ngại vật trong một
phút không ngờ: các bậc thang, tấm thảm trên sàn nhà, bồn tắm trắng
bóng, vồng u trong chỗ đậu xe, rễ cây ngoài vườn…, và ngay cả con chó
con mèo quanh quẩn bên chân hằng ngày. Những món thuốc trị chứng cao
huyết áp, chữa trầm cảm…có thể gây chóng mặt, choáng váng khiến việc vấp
té, trượt chân xảy ra dễ dàng hơn.
Trong số các cụ cao niên té ngã và gãy xương chậu xương đùi, 20% tử
vong trong cùng năm, 80% còn lại chịu ảnh hưởng nặng nề. Họ không còn tự
di chuyển nên việc nhàn tản trên một quãng đường ngắn trở nên bất khả.
Nhiều người mất luôn khả năng lái xe vì chân ga chân thắng không còn
nhậm lẹ nên dễ gây tai nạn.
Không thể tự di chuyển, các cụ này trở nên phụ thuộc vào người chung
quanh, từ bạn bè, hàng xóm láng giềng đến con cái. Tuổi vàng sợ đau đớn
thể xác thì ít nhưng họ lại hãi hùng trước viễn ảnh mất hết khả năng
độc lập.
Một sự thật khó chấp nhận là việc càng cao tuổi, càng dễ té ngã. Theo
Tiến Sĩ Judy A. Stevens, chuyên viên Dịch Tễ, epidemiologist, tại CDC,
té ngã xem ra giản dị nhưng lại là nỗi ám ảnh kinh hoàng cho tuổi vàng,
không mấy ai muốn nhắc đến và ngay cả người bị té cũng không muốn đề cập
đến. Lý do? Các cụ ngượng ngùng, bạn ạ, ngại bạn bè chê cười mình vụng
về, nhưng lý do sâu thẳm nhất, các cụ sợ con cháu lo lắng quá lại khênh
họ vào nhà dưỡng lão hầu được (bị) chăm sóc kỹ lưỡng hơn, và từ đó mất
luôn cuộc sống độc lập riêng tư. Họ sợ hung thần té ngã còn hơn các trận
đau ốm. Đau ốm khi hết bệnh còn có thể độc lập chứ té ngã thì lôi thôi
lắm!
Phục hồi sau khi té ngã là một hành trình gian nan, chậm chạp. Với
các ca gãy xương “bình thường”, sau khi bó xương, nối xương và vết
thương tạm lành, bệnh nhân trải qua thời gian tập luyện để có thể tự di
chuyển. Chương trình phục hồi kéo dài vài tháng, từ việc dùng xe lăn,
khung cân bằng đến cách dùng gậy để chống đỡ thân mình và giúp thăng
bằng. Nhiều cụ không còn leo thang được nữa vì cần dùng khung sắt để di
chuyển, và từ đó phải lìa bỏ tổ ấm nơi có các bậc thang thân quen, gần
gũi. Thay đổi chỗ ở là cả một cú sốc trong tuổi vàng. Cụ nào chấp nhận
và chịu thích nghi thì vết thương “lìa tổ ấm” sớm lành, cụ nào rầu rĩ
vật vã với chỗ ở mới thì nhanh chóng rơi vào nỗi trầm cảm u uất và không
thiết sống!
Ngược lại, được sinh sống trong khung cảnh quen thuộc là nỗi ấm áp,
thoải mái trong tuổi vàng ngay cả khi các cụ không còn có thể tự chăm
sóc thân thể.
Như mọi loại bệnh tật, phòng ngừa là phương cách tốt nhất. Té ngã
cũng thế. Phòng ngừa té ngã để tránh thương tật và các biến chứng thay
đổi đời sống của bệnh nhân.
Để phòng ngừa té ngã, bà Judy Stevens cho rằng thể dục là yếu tố quan
trọng nhất. Khi thân thể khỏe mạnh, bắp thịt cứng cáp, thì ít bị té
ngã; và nếu bị té ngã thì ảnh hưởng cũng bớt trầm trọng so với các cụ ít
động đậy, đi lại.
Các lớp thể dục, nhất là các buổi dạy về thăng bằng, như tập đứng một
chân, lăn trái banh Bosu cho quen với sự chông chênh. Môn Thái Cực với
các động tác co duỗi thong thả, chậm chạp giúp thân thể phối hợp hoạt
động của bắp thịt và hai lá phổi thở hít nhịp nhàng. Sự phối hợp này cần
thiết cho việc hô hấp, thăng bằng và dáng đi đứng của thân thể.
Hiệu quả cụ thể nhất của sự tập luyện thân thể là việc có thể tự đứng
dậy từ ghế ngồi mà không cần vịn tay: bắp thịt hai chân và bắp thịt
bụng, lưng cứng cáp đủ để chống đỡ và thăng bằng thân thể khi thay đổi
vị thế.
Những yếu tố khác không kém quan trọng là việc dùng các món thuốc.
Thuốc trị cao huyết áp, khoảng 70% các cụ tuổi thất thập dùng món thuốc
này, gây chóng mặt khi huyết áp xuống nhanh và dễ té ngã nếu không cẩn
thận. Chưa kể các thứ dược thảo lợi tiểu, giảm đường giảm mỡ (?) hầm bà
lằng khác bán tự do trên thị trường mà các cụ Á Đông dùng thường xuyên
như uống trà.
Xin mở ngoặc để nhắc đến dược thảo một chút: Dược thảo là con dao hai
lưỡi rất sắc, có thể vô cùng hiệu quả trong việc chữa trị một bệnh tật
nào đó, nhưng dược chất trong dược thảo có liều lượng bao nhiêu lại là
một điều bí mật. Bí mật thứ nhì là món dược thảo tuy có cùng tên nhưng
mức khác biệt về dược chất [và dược tính] lại là khoảng cách mênh mông…
chưa kể các phụ chất có dược tính khác.
Các cụ dùng thuốc trị cao huyết áp có tỷ lệ té ngã cao gấp đôi những
người không dùng. Đặc biệt là loại thuốc lợi tiểu, diuretic, [dùng để
giảm cao huyết áp và suy tim]. Nếu cần dùng, các cụ nên uống thuốc ban
ngày để tránh những chuyến vào nhà vệ sinh trong đêm tối. Món thuốc
khác, món thuốc trị mất ngủ, có thể gây mất thăng bằng, và nếu có thể,
nên thay thế bằng một ly sữa ấm, một cuốn sách dễ đọc hoặc một vài bản
nhạc êm dịu.
Cách phòng ngừa té ngã khác là cách xếp đặt vật dụng trong nhà, loại
bỏ tấm thảm đặt hờ hững trên sàn nhà, bàn ghế nằm gọn ghẽ trong một góc
khuất, dẹp giày dép, đồ chơi… trên lối đi.
Các cụ trong tuổi vàng cần đi khám mắt hàng năm và đeo kính để duy
trì thị lực. Dùng kính đơn tròng khi đi bộ và chỉ dùng kính hai tròng,
ba tròng (bifocal, progressive lenses) khi đọc sách, ngồi tại chỗ vì
loại kính này có thể gây vấp té.
Trong nhà cần có đèn đủ sáng để thắp rõ vật dụng chung quanh. Và món
vật dụng cần thiết nhất, với các cụ sống đơn chiếc, có lẽ là món “gọi
cấp cứu”, emergency button, electronic alert, có thể trong dạng vòng đeo
trên cổ tay có nút bấm, có thể là dây đeo trên cổ.
Mùa thu của cuộc đời không nhất thiết chỉ là mùa tàn úa, mùa lá vàng;
với sự chấp nhận, sửa soạn và sẵn sàng cho tinh thần, mùa thu có thể
trở thành…vàng lá, vàng ròng với các chuyến du ngoạn thong thả để tận
hưởng sự thanh nhàn khi tâm tư không còn vướng bận với sinh kế nhọc nhằn
và bổn phận dưỡng dục khó khăn?
Tập với trái banh Bosu – NGUỒN DIRECTORSBLOG.NIH.GOV
Trần Lý Lê
|
|
|
Tình yêu thương hay nhịn nhục
tình yêu thương hay nhơn từ tình yêu thương chẳng ghen tị chẳng khoe mình, chẳng lên mình kiêu ngạo,chẳng làm điều trái ph |
|
|
IP Logged |
|
|
Lan Huynh
Senior Member
Tham gia ngày: 05/Aug/2009 Đến từ: United States Thành viên: OffLine Số bài: 23678 |
Gởi ngày: 18/Feb/2020 lúc 10:05am |
|
17 động tác Yoga Vặn Xoắn nên Tập Mỗi Sáng để chống Lão Hoá Các bài tập vặn xoắn giúp tăng sự dẻo dai, củng cố sức khoẻ xương khớp, ngăn ngừa các dấu hiệu lão hoá sớm. 
|
|
|
Tình yêu thương hay nhịn nhục
tình yêu thương hay nhơn từ tình yêu thương chẳng ghen tị chẳng khoe mình, chẳng lên mình kiêu ngạo,chẳng làm điều trái ph |
|
|
IP Logged |
|
|
Lan Huynh
Senior Member
Tham gia ngày: 05/Aug/2009 Đến từ: United States Thành viên: OffLine Số bài: 23678 |
Gởi ngày: 18/Feb/2020 lúc 2:15pm |
Tìm hiểu về virus corona <<<<< Chỉnh sửa lại bởi Lan Huynh - 18/Feb/2020 lúc 4:23pm |
|
|
Tình yêu thương hay nhịn nhục
tình yêu thương hay nhơn từ tình yêu thương chẳng ghen tị chẳng khoe mình, chẳng lên mình kiêu ngạo,chẳng làm điều trái ph |
|
|
IP Logged |
|
| << phần trước Trang of 189 phần sau >> |
| |
||
Chuyển nhanh đến |
Bạn không được quyền gởi bài mới Bạn không được quyền gởi bài trả lời Bạn không được quyền xoá bài gởi Bạn không được quyền sửa lại bài Bạn không được quyền tạo điểm đề tài Bạn không được quyền cho điểm đề tài |
|
