Bài mới 
Thành viên 
Lịch 
Tìm kiếm 
Hỏi/Đáp
Ghi danh 
Đăng nhập |
Bài mới Thành viên Lịch Tìm kiếm Hỏi/Đáp |
| Ghi danh Đăng nhập |
| Sức Khỏe - Y Tế | |
 Diễn Đàn Hội Thân Hữu Gò Công :Khoa Học - Kỷ Thuật :Sức Khỏe - Y Tế |
 |
 Chủ đề: CÁC THÔNG TIN VỀ SỨC KHỎE |
  |
| << phần trước Trang of 189 phần sau >> |
| Người gởi | Nội dung |
|
Lan Huynh
Senior Member 
Tham gia ngày: 05/Aug/2009 Đến từ: United States Thành viên: OffLine Số bài: 23652 |
   Gởi ngày: 30/Aug/2018 lúc 1:30pm |
9 Động Tác Thể Dục Đơn Giản Kiên trì làm 9 động tác này, toàn bộ kinh mạch trên cơ thể sẽ thông suốt, cả đời khỏe mạnh
Theo chuyên gia chăm sóc sức khỏe, 9 động tác thể dục đơn giản này giúp
bạn cải thiện cơ bắp, xương khớp và khí huyết hiệu quả nhất. Hãy kiên
trì thực hiện mỗi ngày để khỏe mạnh.
Theo nghiên cứu của các chuyên gia Đông y, kinh mạch con người lưu
thông thuận lợi hay không nhờ vào việc họ vận động nhiều hay ít. Nếu chỉ
ngồi hoặc nằm yên một chỗ thì không ai có thể sở hữu một cơ thể cường
tráng được.
Để kinh mạch khí huyết lưu thông, việc làm đầu tiên là bạn phải vận
động. Nhưng vận động như thế nào, động tác gì tốt cho kinh mạch thì
không phải ai cũng biết.
Sau đây là 9 động tác thể dục được chuyên gia Đinh Lệ Linh, Phó Giám
đốc Trung tâm quản lý chăm sóc sức khỏe, thuộc Tổng cục thể dục thể thao
quốc gia (Trung Quốc) hướng dẫn giúp người tập có thể thực hành đúng và
hiệu quả.
1. Dùng lược chải đầu, lưu thông kinh mạch vùng đầu, hạn chế bạc tóc
Người xưa nói rằng, chải đầu nhiều lần, tóc không còn bạc. Điều này là
lời khuyên chúng ta nên mát xa vùng da đầu để cải thiện tuần hoàn máu,
lưu thông khí huyết, điều chỉnh huyết mạch, làm giảm mệt mỏi, cải thiện
chức năng thần kinh và giúp ngủ ngon hơn.
Cách chải đơn giản, bạn dùng lược, hoặc dùng tay chải từ góc đầu trên
tai lên đỉnh đầu cho cả toàn bộ vùng đầu. Nơi vùng đầu có nhiều tóc bạc
thì nên chải nhiều lần hơn.
Mỗi ngày bạn có thể chải nhẹ nhàng khoảng 200 lần chải, cho đến khi cảm thấy vùng da đầu nóng lên là được.
Lưu ý là không nên dùng lược sắc nhọn, không để móng tay dài trực tiếp
làm tổn thương da đầu. Thực hiện việc này không cần dùng lực mạnh vì sẽ
khiến đầu sinh ra gàu.
 2. Mát xa mắt, giảm mỏi mắt, làm sáng mắt
Người làm việc nhiều bằng mắt như ngồi máy tính, đọc sách, viết lách
hay phải làm các công việc cần sự tập trung lâu sẽ làm cho mắt bị mệt
mỏi, dần dần gây suy giảm thị lực, mắt kém đi nhanh chóng.
Xoa nóng bàn tay rồi úp lên mắt là một giải pháp mát xa mắt có từ thời
cổ xưa. Làm việc này mỗi ngày là cách tốt nhất để làm ấm vùng mắt, chăm
sóc khi mắt bị mệt mỏi, tránh căng thẳng và làm chậm quá trình lão hóa
vùng da quanh mắt.
Hãy xoa nóng mu bàn tay, nhắm mắt và úp bàn tay có hơi ấm lên mắt.
Tròng mắt có thể xoay tròn theo chiều kim đồng hồ rồi làm ngược lại
trong vòng 5 phút. Việc này sẽ cải thiện hệ tuần hoàn vùng mắt, giúp máu
lưu thông lên mắt đầy đủ, cải thiện thị lực hiệu quả.
Lưu ý rằng bàn tay của bạn phải được rửa sạch trước khi thực hiện để
đảm bảo không đưa vi khuẩn từ tay vào mắt, cần làm nhẹ nhàng.
 3. Xoay cổ, bảo vệ cột sống và phòng bệnh về đốt sống cổ
Cổ là "con đường huyết mạch" của cơ thể theo đúng nghĩa đen. Hầu hết
các kinh mạch quan trọng nhất cơ thể đều đi qua vùng cổ để kết nối vùng
đầu và thân. Chính vì vậy, đây được xem là vị trí chiến lược cần được
chăm sóc đặc biệt.
Do áp lực phải đỡ vùng đầu, nên cổ thường xuyên bị mệt mỏi, dễ tổn
thương nhất là ngồi cúi đầu, xem điện thoại hoặc làm việc quá lâu dẫn
đến mắc các bệnh về đốt sống cổ.
Cách đơn giản nhất để phòng và chữa bệnh là hãy tập xoay cổ hàng ngày.
Bạn nên từ từ ngửa cổ ra sau hết cỡ, cúi đầu xuống hết cỡ. Nghiêng đầu
sang trái, sang phải, xoay tròn theo chiều kim đồng hồ và ngược lại.
Thực hiện việc này trong 3-5 phút sẽ vô cùng hiệu quả. Thực hiện bài tập với tốc độ chậm, mỗi thao tác từ 8-10 lần.
 4. Xoay cánh tay, xương vai để làm mềm dẻo các khớp
Bệnh đau mỏi vai và các bệnh liên quan đến xương khớp đang ngày càng
gây rắc rối cho nhiều người. Vai có nhiệm vụ chuyển động trong phạm vi
lớn nhất của cơ thể, cũng vì thế mà người ta quen nói rằng, gánh nặng đè
lên hai vai.
Để giảm bớt áp lực cho vùng thân trên, bạn nên thường xuyên xoay vai,
xoay các cánh tay, chuyển động vùng thân trên theo kiểu xoay lắc, để cho
chúng được vận động một cách hài hòa, nhịp nhàng.
Hãy thực hiện cho cả hai bên vai, cách làm này sẽ giúp bạn chữa bệnh đau vai và lưng rất hiệu quả.
 5. Xoay cổ tay, phòng chống cứng khớp
Người làm việc lâu trong một tư thế như để tay lên bàn phím, cầm chuột,
cầm vô lăng lái xe hay nhiều công việc khác mà duy trì tư thế tay cố
định trong thời gian dài sẽ rất dễ mắc bệnh cứng khớp cổ tay, lâu dần
sinh đau và khó cử động. Thậm chí bị tê, sưng, không linh hoạt, suy
nhược thần kinh vùng cổ tay.
Trong trường hợp này bạn nên thường xuyên duy trì việc xoay cổ tay để giải phóng sự trì trệ các kinh mạch ở khu vực này.
Cách làm đơn giản, bạn chỉ cần đưa bàn tay ra, xoay vòng tròn theo
chiều kim đồng hồ rồi xoay ngược lại. Nắm chặt bàn tay, gập xuống dưới
và bẻ ngược lên trên. Co duỗi các ngón tay. Mỗi lần thực hiện 3-5 phút
là đủ. Bàn tay kết nối với các cơ quan nội tạng thông qua cổ tay, đây
cũng là cách giúp nội tạng được kích hoạt.
 6. Mở rộng lồng ngực, hít thở mạnh
Ngực là vùng sức khỏe trọng yếu của cơ thể. Ở ngực có một điểm huyệt
gọi là Huyệt khí hội, huyệt này liên quan đến "khí" và có thể điều chỉnh
khí.
Cách nuôi dưỡng hơi thở tốt chính là chăm sóc lồng ngực bằng cách mở
rộng, kết hợp hít thở. Hai tay mở rộng sang ngang hít vào, rồi thu tay
lại thở ra khoảng 20-30 lần.
 7. Vặn hông, xoay người giúp xương chậu ổn định
Nhiều người bị đau vùng lưng, thoát vị đĩa đệm hoặc các bệnh liên quan ở
vùng chậu. Trong trường hợp này, thực hiện động tác vặn và xoay hông có
thể giúp xương chậu ổn định.
Y học hiện đại đã chứng minh rằng ít vận động có thể gây lão hóa sớm,
là một trong những lý do khiến vùng chậu căng thẳng, chấn thương, rối
loạn chức năng nội tạng.
Thực hiện động tác này rất đơn giản, chỉ cần đứng thẳng, chân mở rộng
bằng vai, xoay đánh hông sang phải rồi lại sang trái, quay tròn, giúp
cho vùng thân giữa được kích hoạt, khí huyết và kinh mạch lưu thông dễ
dàng. Thực hiện khoảng 10 lần. Người trẻ có thể làm tốc độ nhanh, người
cao tuổi nên làm chậm hơn. Không nên thực hiện khi vừa ăn no.
 8. Nâng chân để lưu thông khí huyết nhanh chóng
Người bận rộn không có thời gian tập thể dục hãy xem đây là động tác
nên làm bất kỳ lúc nào, kể cả khi bạn đang ngồi ở bàn làm việc, ngồi xem
tivi, trò chuyện bạn bè.
Cách thực hiện đơn giản, bạn ngồi và giơ thẳng chân lên, giữ trong vòng
5-10 giây rồi hạ xuống. Giờ từng chân một, sau đó giơ cả 2 chân cùng
lúc. Khí huyết và kinh mạch vùng chân sẽ được chăm sóc và lưu thông dễ
dàng hơn.
Động tác này giúp thư giãn cơ bắp, hạn chế chuột rút, tốt cho vùng cơ
bụng, giảm mỡ bụng, thon gọn vòng 2, cải thiện tuần hoàn máu, ngăn ngừa
cục máu đông.
 9. Kiễng gót chân, rèn luyện cách giữ thăng bằng
vì vậy mà trên thực tế có rất nhiều dịch vụ mở ra để chăm sóc bàn chân.
Cách đơn giản nhất để thực hiện động tác này là đứng thẳng, kiễng gót
chân lên xuống theo nhịp đều đặn. Thả lỏng vai và cánh tay, nhẹ nhàng
thực hiện việc nhón chân trong ít phút, tùy theo thời gian rảnh rỗi của
bạn.
Kiễng chân có thể kích thích các cơ bắp gót chân, bàn chân, bắp chân,
cải thiện chứng đau gót chân và khó chịu vùng chân. Tập dài hạn cũng
giúp cải thiện khả năng giữ thăng bằng của cơ thể, tăng cường chức năng
tiểu não.
 Kiên trì làm 9 động tác này, toàn bộ kinh mạch trên cơ thể sẽ thông suốt, cả đời khỏe mạnh
Muốn có sức khỏe tốt, bạn cần lựa chọn cho mình phương pháp luyện tập
phù hợp và phải kiên trì thực hiện mỗi ngày. Người không vận động, không
thể có cơ thể dẻo dai, Sức Khoẻ Tốt.
Sưu Tầm. |
|
|
Tình yêu thương hay nhịn nhục
tình yêu thương hay nhơn từ tình yêu thương chẳng ghen tị chẳng khoe mình, chẳng lên mình kiêu ngạo,chẳng làm điều trái ph |
|
 IP Logged |
|
|
Lan Huynh
Senior Member
Tham gia ngày: 05/Aug/2009 Đến từ: United States Thành viên: OffLine Số bài: 23652 |
Gởi ngày: 04/Sep/2018 lúc 2:03pm |
Lợi Ích Của Thuốc Aspirin
Thuốc Aspirin, một loại thuốc chống đau nhức và viêm sưng rất thông
dụng, còn có lợi ích giảm nguy cơ bị tai biến về hệ thống mạch máu, ví
dụ như đột quỵ tim và tai biến não. Thuốc có thể dùng để ngăn ngừa phòng
chống bệnh tim mạch, nhưng chỉ khi nào lợi ích của thuốc đứng trên
những hiểm nguy của việc dùng thuốc, vì thế phải cân nhắc với sự thỏa
thuận của bác sĩ trước khi dùng.
Đột quỵ tim và tai biến não thường xảy ra khi mà những cục máu đông
thành hình làm nghẽn nguồn dưỡng khí oxygen cung cấp cho trái tim hay
não bộ. Những cục máu đông này thường xảy ra khi mà một chỗ đóng vảy
trên vách của động mạch bị vỡ ra. Cục máu đông này sẽ làm nghẽn sự lưu
thông của mạch máu, đưa đến những hư hại cho trái tim và cho bộ não.
Thuốc Aspirin có thể chống lại sự thành hình của các cục máu đông này
bằng cách cản trở phận sự của tiểu cầu platelets, do đó giúp ngăn ngừa
đột quỵ tim và tai biến não.
Thêm vào đó, trong những năm gần đây, nhiều bằng chứng thu thập được
cho thấy thuốc Aspirin còn có thể giảm nguy cơ tử vong vì ung thư.
Tuy nhiên những ích lợi của thuốc cũng cần phải cân nhắc so với những
hiểm nguy của thuốc. Phản ứng phụ chính của thuốc là dễ bị chảy máu
mũi, chảy máu đường ruột, và kể cả chảy máu trong não. Cho dù những
trường hợp xuất huyết này ít khi nghiêm trọng, nhưng đã xảy ra. Do đó,
những ai đã có nguy cơ dễ bị xuất huyết thí dụ như bị loét bao tử, hay
đã bị xuất huyết não thì không nên dùng thuốc Aspirin.
Một số ứng dụng của thuốc để giảm nguy cơ bệnh tim mạch gồm có:
1. Thuốc Aspirin có thể cứu mạng trong những trường hợp bị đột quỵ
tim cấp kỳ. Những ai nghi ngờ đang bị đột quỵ tim nên nhai trong miệng
từ hai đến bốn viên thuốc Asprin liều lượng thấp (85mg mỗi viên) tức là
từ nửa viên đến một viên thuốc Aspirin người lớn, trước khi gọi 9-1-1.
2. Thuốc còn được khuyên nên dùng cho người đã từng bị đột quỵ tim,
từng được thông tim hoặc được nối ghép mạch máu tim (coronary artery
byp*** surgery). Đối với những bệnh nhân này, chỉ cần từ 75 đến 100mg
thuốc mỗi ngày là đủ để phòng chống nguy cơ bị tái phát.
3. Aspirin được khuyên nên dùng cho một số bệnh nhân (không phải mọi
người) đã từng bị tai biến não nhỏ còn gọi là transient ischemic attack
(TIA, or “mini-strokes”). Trong trường hợp tai biến não xảy ra do xuất
huyết não thì Aspirin không nên sử dụng. Bạn cần hỏi thăm bác sĩ trước
khi dùng.
4. Dùng thuốc Aspirin mỗi ngày còn giúp ngăn ngừa đột quỵ tim cho
những người có nguy cơ bị tai biến tim mạnh. Ví dụ như người hút thuốc
lá, béo phì, cao máu, tiểu đường, nhiễm trùng kinh niên, hay trong gia
đình đã có tiền sử bệnh tim mạch. Một số bệnh nhân có bệnh tim đập bất
thường, hay bị hư van tim cũng cần dùng thuốc. Ngoài ra, đàn ông Á Châu
trên 65 tuổi cũng có nguy cơ bị tai biến mạch máu tăng cao.
Năm 2018, một nghiên cứu đăng trên tờ báo y khoa The Lancet cho biết,
dùng thuốc Aspirin liều lượng thấp 85mg để phòng chống bệnh tim có thể
chỉ phù hợp cho người nặng dưới 70 kg (khoảng 154 pounds). Điều nầy cũng
có lý vì nồng độ thuốc trong người còn tùy vào sức nặng và kích thước
của cơ thể. Do đó, người trên 70 kg có thể cần đến nguyên liều thuốc
Aspiri người lớn mỗi ngày mới đủ công hiệu.
Một nghiên cứu nhỏ khác cũng cho thấy, có khi chỉ cần uống một viên
thuốc Aspirin người lớn 3, hay 4 ngày mỗi tuần là đủ công hiệu, miễn sao
thường xuyên có thuốc luân lưu trong cơ thể.
Tuy nhiên những nghiên cứu nầy cần phải được khai triển thêm. Vì thế,
hầu hết các bác sĩ khuyên, những ai chưa từng bị bệnh tai biến tim
mạch, quyết định dùng thuốc để phòng chống bệnh tùy thuộc vào mỗi cá
nhân. Có nghĩa là nên tham khảo với bác sĩ trước, cho dù thuốc có thể
mua không cần có toa.
Ngoài ra, bệnh nhân bị bệnh tiểu đường cũng có nguy cơ bị tai biến
mạch máu tăng cao, vì thế gần đây các bệnh nhân có bệnh tiểu đường, trên
50 tuổi cho đàn ông và trên 60 nếu là phụ nữ, nếu có thêm những nguy cơ
bị bệnh tim mạch, thì nên uống thuốc Aspirin để phòng ngừa.
Thuốc Aspirin còn đóng vai trò quan trọng trong việc phòng chống các bệnh ung thư.
Trong những năm gần đây, nhiều nghiên cứu cho thấy uống thuốc Asprin
liều lượng thấp trong thời gian từ 5 năm trở lên sẽ giảm nguy cơ bị tử
vong vì ung thư, cụ thể là ung thư ruột già và ung thư bạch huyết
lymphoma. Cũng vì lợi ích cả về bệnh tim mạch lẫn ung thư, nhiều bác sĩ
có lời khuyên tất cả mọi người trên 50 tuổi, nếu không bị bệnh xuất
huyết, thì nên uống thuốc Aspirin mỗi ngày.
Một lần nữa, nếu sử dụng đúng chỗ, thuốc Aspirin có lợi ích rất lớn
trong việc phòng chống các bệnh tai biến mạch máu như đột quỵ tim, đột
quỵ não, và có thể giảm nguy cơ tử vong vì ung thư. Tuy nhiên, vì thuốc
Aspirin có phản ứng phụ gây ra chảy máu đường ruột, ta cần phải cân nhắc
giữa lợi và hại. Đây là vấn đề quan tâm cần phải nêu ra với bác sĩ
trước khi sử dụng thuốc.
BS Hồ Ngọc Minh
|
|
|
Tình yêu thương hay nhịn nhục
tình yêu thương hay nhơn từ tình yêu thương chẳng ghen tị chẳng khoe mình, chẳng lên mình kiêu ngạo,chẳng làm điều trái ph |
|
|
IP Logged |
|
|
Lan Huynh
Senior Member
Tham gia ngày: 05/Aug/2009 Đến từ: United States Thành viên: OffLine Số bài: 23652 |
Gởi ngày: 05/Sep/2018 lúc 3:31pm |
109 Bài Thơ Con Cóc- Cũng Là 109 Cách Chữa Bệnh Dân Gian
1. Lẹo mắt, đũa cả đánh cơm
Hơ nóng áp lẹo vài lần khỏi ngay.
2. Dính mưa dị ứng mề đay
Đồ khô, hơ nóng ta thay mặc vào.
3. Bị ong đốt phải làm sao
Tía tô bóp nát rịt vào chỗ đau.
4. Rết cắn lá Ớt lấy mau
Đem giã lấy nước bôi vào vết thương.
5. Độc rắn, nhựa Đu đủ xanh
Bôi, rồi thái quả sắc nhanh kịp thời.
6. Dạ đề trẻ khóc không ngơi,
Xác Ve sao, tán, uống bồi nước Cơm
7. Dị ứng Kinh giới, Đinh lăng
Rau má, Diếp cá đun cùng Tía tô.
8. Quai bị, muỗi đốt sưng u
Hạt Gấc nướng, ngâm giấm, từ từ xoa.
9. Bị sốt vi rút mùa Hè
Kinh giới, Diếp cá lấy về đun lên.
10.Trẻ em, Kiết lỵ mấy phen
Cỏ sữa đun uống, vài lần cầm luôn.
11. Lang ben dùng rượu ngâm riềng,
Hay Phá cố chỉ thường dùng mà bôi.
12. Muốn gan thải độc cấp thời
Phan tả diệp sắc uống thời độc ra.
13. Muốn cho hết bệnh vàng da
Nhân trần sắc uống thay trà sớm trưa.
14. Méo mồm khi gió lạnh về
Uống liền kinh giới, lâu thì khó cân.
15. Muốn cho hôi miệng hết dần
Lá Ổi sắc đặc ta cần súc luôn.
16. Khi nào mới bị sâu răng
Hạt Cau ngâm rượu ta dùng ngậm ngay.
17. Cẩu tích đun uống hằng ngày
Thận khỏe, răng chắc mặt mày tươi vui.
18. Mụn nhọt, mẩn ngứa muốn lui
Lá Đinh lăng sắc, uống chơi ngày ngày.
19. Mộc thông giúp Sữa thông ngay,
Lá Đinh lăng, lá Mít đem thay đun dùng.
20. Khi cai lại muốn sữa ngừng
Lá Dâu tươi sắc, nhẹ nhàng sữa lui.
21. Táo bón, có sữa Bò tươi
Thật nhiều theo sức ta thời uống ngay
Hoặc rau Diếp cá, rau Đay,
Mùng tơi, Dền đỏ, hàng ngày nấu ăn.
22. Tiêu chảy, có Hồng xiêm xanh
Cùng với lá Ổi, đun thành thuốc ngưng,
Hoặc riêng vỏ Măng cụt dùng
Sắc nước cho uống, bệnh cầm thảnh thơi.
23. Muốn gan mát, mắt sáng ngời
Có trà hoa Cúc ta mời bạn thân.
24. Áp huyết thấp muốn cho tăng
Trà Gừng pha uống dần dần lại lên.
25. Áp huyết cao muốn hạ luôn
Hoa Đại hãm uống vài bông nhẹ đầu.
26. Rôm sảy muốn trẻ hết mau
Nước Dừa tươi đó uống vào rất ngon.
27. Kỷ tử nếu ta thường dùng
Trẻ lâu, da đẹp sánh cùng thời gian.
28. Muốn cho béo đẹp mỡ màng
Sữa Ngô nếu có ta dùng thường xuyên.
29. Muốn mau tiêu mỡ giảm cân,
Táo mèo, vỏ Bưởi sắc dùng vui thay.
30. Muốn chân khỏe mạnh, dẻo dai
Ngũ gia bì đó sắc thời uống luôn.
31. Muốn cho khỏi bệnh đại tràng
Lá Mơ tam thể ta ăn thật nhiều.
32. Dạ dày muốn cho khỏi đau
Vỏ trứng Gà sấy, bột này ta chiêu.
33. Khô mắt, quáng gà về chiều
Ngày ngày Bí đỏ làm nhiều mà ăn.
34. Bụng lạnh muốn ấm từ trong
Củ Riềng sắc uống, vừa dùng lạnh tan.
35. Muốn cho mát ruột mát gan
Bột Sắn dây uống, nóng tan nhẹ liền.
36. Muốn cho phần ngực ấm êm
Gừng tươi giã nhuyễn nước đem uống dần.
37. Muốn cho phần ngực mát lành
Hạt Mã đề sắc nước dùng bệnh lui.
38. Đái đục, rễ cỏ tranh sao
Sắc đặc lấy nước uống vào tiểu trong.
39. Muốn cho vào giấc ngủ nhanh
Lạc tiên đun uống lại thành tiên ngay.
40. Da mặt trắng mịn, lá Dâu,
Vừng đen đun nước, cho vào mật Ong.
41. Muốn cho bệnh trĩ khỏi nhanh
Hoa Thiên lý đó ta ăn hằng ngày.
42. Nếu ta ăn uống không tiêu
Đun nước củ Sả uống nhiều cho thông.
43. Bị ho, ngực họng nhiều đờm
Vỏ Quýt đun nước uống thường tiêu tan.
44. Miệng nôn, trôn tháo bệnh nan
Hoắc hương, vỏ Quýt, ta đun uống liền.
45. Thời tiết mất giọng, tiếng khàn
Uống nước vỏ Quýt, giọng thanh hết rè.
46. Chanh leo đừng bỏ hạt đi
Đó là thần dược phòng ngừa ung thư.
47. Đám tang, bốc mộ nhớ ghi
Có Gừng, Tỏi nào sá chi hàn tà.
48. Cam tẩu mã, nào phải sợ
Cóc thiêu toàn tính lấy tro rắc vào.
49. Trẻ mồ hôi trộm, lá Dâu
Hái buổi sáng sớm, đun sau uống dần.
50. Hay bị mồ hôi tay chân
Lá Lốt vừa uống, vừa ngâm cũng lành.
51. Trời lạnh áp huyết vọt lên
Ngâm chân Gừng, Muối hoả liền thoái lui.
52. Rét run, tái mặt, thâm môi
Giã cho uống nước Gừng tươi ấm dần.
53. Gan nhiễm mỡ, bụng béo tròn
Sao vàng vỏ Bưởi, đun dùng rất hay.
54. Có Hp trong dạ dày
Đừng quên uống cạn trà Dây thường thường.
55. Lại hay bị bệnh đau lưng
Có củ Cẩu tích ta dùng chớ quên.
56. Xương khớp bị đau triền miên
Ngoài vườn có dây Đau xương trị lành.
57. Đau vai gáy, Dâu cả cành
Sao vàng, hạ thổ mà thành thuốc thang.
58. Rau Dền, rau Má, Cải xoong
Là món bổ máu ta dùng yên tâm.
59. Nhân sâm và củ Đinh lăng
Dùng vào bổ khí, lực tăng sức bền.
60. Bí trung tiện muốn thông nhanh
Có hạt Mít luộc, ăn liền gió đua
61. Bí đại, tiểu tiện Phèn chua
Đem phi, tán bột, rốn kia rắc vào.
62. Tiểu nhiều muốn giảm thì sao
Nấu cháo củ Súng ăn vào giảm ngay.
63. Muốn đi tiểu nhiều hàng ngày
Có rau Cải đó, ta nay ăn đều.
64. Nếu ai bị chứng giời leo
Nhựa cỏ Sữa đó bôi vào đừng quên.
65. Bản đồ bệnh lưỡi trẻ em
Cà tím cô đặc, lấy bông thấm vào.
66. Lá rau Ngót, bệnh lưỡi tưa
Giã vắt lấy nước, bôi thừa sức tan.
67. Mồ hôi muốn thoát dễ dàng
Có củ Khúc khắc ta mang ra dùng.
68. Đã lâu bị nhịn đói lòng
Chỉ nên ăn cháo loãng chớ dừng no cơm.
69. Khi bị ngộ độc thức ăn
Món ngon trước mặt chớ nên chào mời.
70. Bị đỉa chui vào trong người
Mật Ong đặc trị ta thời dùng ngay.
71. Mật Ong dẫu thật là hay
Trẻ dưới 01 tuổi ta nay tránh dùng.
72. Suy dinh dưỡng, Cao ban long
Dùng cho trẻ nhỏ thuốc thần chớ quên.
73. Đứt tay, chảy máu vết thương
Lấy tro giấy đốt ta đem rịt vào.
74. Lưu thông máu não làm sao
Dùng rau Ngải cứu ăn vào nhẹ thôi.
75. Sốt cao muốn hạ kịp thời
Diếp cá với cỏ Nhọ nồi đừng quên.
76. Mào gà trắng sao cháy đen
Tử cung ra máu đun dùng cầm ngay.
77. Tiêu sỏi gan, mật: Nghệ vàng
Lấy về làm thuốc ta đừng có quên.
78. Muốn tiêu sỏi thận: trái Thơm
Nướng trên than củi với cùng phèn chua.
79. Bệnh gout cần phải phòng ngừa
Đỗ xanh cả vỏ, ta cho ăn nhiều.
80. Trẻ ho có lá Hẹ tươi
Đường phèn cùng hấp ta rời kháng sinh.
81. Đau mắt đỏ Diếp cá tanh
Rửa sạch giã nhuyễn ta đem đắp vào.
82. Chẳng may bỏng lửa, nước sôi
Lá Bỏng giã nhuyễn, đắp vào vết thương
83. Viêm họng có quả Trám đen
Bỏ hạt, ninh kỹ thêm đường uống nhanh.
84. Bong gân lá Láng ta dùng
Hơ nóng, ngâm nước gạo xong đắp vào.
85. Mồ hôi trộm, lở, chốc đầu
Lá Bỏng vắt nước, uống vào thật hay.
86. Kiết lỵ nhăn nhó mặt mày
Rau Sam đun nước uống ngay mau lành.
87. Xơ vữa động mạch để phòng
Rau Sam, Gừng sống ta cùng đun sôi.
88. Bắp cải viêm loét dạ dày
Trần qua, vắt nước, ta thay nước dùng.
89. Viêm loét dạ dày trên đường
Bột Sắn dây uống tạm hàn vết đau.
90. Bị bỏng do Ớt rát cay
Lá Ớt giã nát lấy ngay đắp vào.
91.Đi ngoài ra cả máu tươi
Hoa hòe sao cháy, đun sôi ta dùng.
92. Nóng quá mũi chảy máu cam
Nhọ nồi mát máu đun làm thuốc thôi.
93. Dạ dày xuất huyết, gấp rồi
Củ Bạch cập nướng cháy hơi mà dùng.
94. Đừng dại nghịch nhựa xương rồng
Nó có chất độc loét tung da dày.
95. Sốt xuất huyết, phải cấp thời
Mau tìm Diếp cá, Nhọ nồi trị ngay.
96. Trời lạnh, huyết áp lên cao
Ngâm chân nước ấm hạ rồi áp ơi.
97. Mưa lạnh xương nhức, khớp đau
Uống, ngâm lá lốt đã sao cho vàng.
98. Mùa Đông lạnh thấu tận xương
Củ gừng nướng cháy, ta đun uống liền.
99. Trời lạnh bị đau một bên
Gội đầu nước Quế ấy liền hết đau.
100. Quả dâu ta chín, thật hay
Bổ huyết, sáng mắt, tóc này thêm đen.
101. "Cam lồ" nước bọt chớ quên
Nuốt ực xuống bụng, tiêu tan bệnh mà.
102. Mụn thịt ( cơm ) nhìn chớ có buồn
Tía tô vò nát bôi vào rụng thui
103. Hóc xương , đọc thần chú câu này:
" Gần thì ra, xa thì vào" thế là nó trôi.
104. Trung tiện mà thấy khó khăn
Hạt mít đem luộc ăn vào thật hay
104. Tiểu tiện mà bí, bụng chướng thật nguy
Hành ta đem luộc uống vào hay ngay
105. Đại tiện mà gặp khó khăn
Phèn phi tán bột, rắc vào rốn thui.
106. Mồ hôi mà nó chẳng ra, nặng người
Lấy Hương Nhu tía , vừa uống vừa xông
107. Tác mũi , mà nó chẳng thông
Lấy máy sấy tóc hơ ngay ấn đường
108.Mùa Đông, trời lạnh ngủ chẳng ngon.
Đun gừng đã nướng, thêm đường cho ngon.
109. Bệnh Gout xin cũng chẳng có gì lo..
Tía tô, lá Vối, đỗ Xanh dùng lâu khỏi liền.
Sưu tầm
|
|
|
Tình yêu thương hay nhịn nhục
tình yêu thương hay nhơn từ tình yêu thương chẳng ghen tị chẳng khoe mình, chẳng lên mình kiêu ngạo,chẳng làm điều trái ph |
|
|
IP Logged |
|
|
Lan Huynh
Senior Member
Tham gia ngày: 05/Aug/2009 Đến từ: United States Thành viên: OffLine Số bài: 23652 |
Gởi ngày: 07/Sep/2018 lúc 9:38am |
|
Ba Cách Dưỡng Sinh Dễ Nhớ và Dễ Tập Gan, Thận, Não là 3 bộ phận quan trọng trên cơ thể cần phải chăm sóc mỗi ngày. GS Lý Thiết Hồng nhắn nhủ, nếu việc đơn giản còn chưa kiên trì làm được, thì sức khỏe sẽ tìm ở đâu? Đông y quan niệm: Dưỡng sinh là dưỡng mệnh Giáo sư Lý Thiết Hồng là một trong những nữ bác sĩ nổi danh ở Trung Quốc với những thành tựu xuất sắc trong lĩnh vực y khoa, đóng góp lớn trong công cuộc chăm sóc sức khỏe toàn dân tại Trung Quốc. Đặc biệt trong đó là các bí quyết dưỡng sinh đơn giản, hiệu quả. Giáo sư Hồng chia sẻ, nhiều người luôn nghĩ rằng mình rất quan tâm đến sức khỏe, trên thực tế lại chứng minh điều ngược lại. Không phải ai cũng "nói là làm", mỗi người đều quan tâm chăm sóc sức khỏe hàng ngày và đúng cách. Khi đề cập đến vấn đề dưỡng sinh (cách chăm sóc sức khỏe chủ động và dài hạn), nhiều người còn nghĩ rằng đó là một việc cao siêu xa vời, chỉ khi cảm thấy ốm mệt, đi khám, có bệnh thì mới cần đến sự chăm sóc. Theo giáo sư Hồng, điều này là sai lầm nghiêm trọng nhưng rất nhiều người mắc phải. Trên thực tế có nhiều cách dưỡng sinh không hề quá xa vời đối với khả năng của chúng ta. Vừa có thể thực hiện một cách dễ dàng, mang lại hiệu quả lâu dài. Chỉ có điều, sự khác biệt nằm ở chỗ, người kiên trì và người thiếu kiên trì sẽ nhận được những kết quả khác nhau. Sau đây là 3 cách dưỡng sinh tốt cho gan, thận, não trong chuỗi những bài tập dưỡng sinh phổ biến của Đông y. Giáo sư Hồng khuyên bạn đọc thử xem liệu có quá khó hay không? 1. Nhắm mắt để chăm sóc gan Cổ nhân nói rằng, chỉ cần bạn nhắm mắt, là bạn đang chăm sóc gan của mình rồi đấy. Theo Đông y, gan kết nối với mắt. Khi mắt có các triệu chứng như khô, ngứa, gió thổi vào mà bị chảy nước mắt được xem là một trong những dấu hiệu bệnh về mắt phát sinh có liên quan đến sức khỏe của gan. - Chảy nước mắt khi đi trong gió: Là dấu hiệu thể hiện chức năng thải độc, khả năng thu nạp của gan không đủ. - Mắt bị khô: Là dấu hiệu cho biết tinh huyết trong gan bị thiếu. Cần bổ sung chất giúp máu trong gan trở nên đầy đủ và dồi dào hơn.
Cách thực hiện: Nhắm mắt lại, dùng ngón tay trỏ ấn vào mí mắt, nhẹ nhàng ấn xoa vào vùng tròng mắt cho đến khi cảm thấy dễ chịu, thư giãn. Đây cũng là cách trực tiếp thực hiện việc tẩy rửa mắt khi có cặn bã do bụi tích tụ ở hốc mắt, làm sạch và sáng mắt. Nhắm mắt dưỡng gan có thể thực hiện bất kỳ lúc nào trong ngày, thời gian dài hay ngắn là tùy ở bạn. Phương pháp này không chỉ tốt cho gan, mà còn cải thiện thị lực, giảm mệt mỏi mắt và nhiều tác dụng khác. 2. Kiễng chân để chăm sóc thận Kiễng chân là một bài tập thể dục có tác dụng bổ khí, dưỡng khí, nâng cao khả năng, sức mạnh cho hệ hô hấp. Việc làm này không chỉ thúc đẩy cung cấp đủ oxy vào máu để phục vụ cơ tim hoạt động, mà còn có thể đảm bảo sức khỏe tim mạch ổn định, tăng cường sức mạnh cơ chân, làm khỏe mắt cá chân và ổn định sức khỏe toàn bộ chi dưới.
Cách thực hiện: Đứng kiễng chân cao nhất có thể, mỗi lần kiễng thì cố gắng làm sao để tăng dần thời gian kiễng chân. Khi mới tập nên bám vào tường hoặc vật bám thuận tiện. Sau khi đã thạo cách này thì bạn bắt đầu tập kiễng đi từ 30 đến 100 bước, tăng từ ít đến nhiều. Trong quá trình kiễng chân bước đi, có thể dừng lại nghỉ một chút rồi tiếp tục. Tự điều chỉnh độ cao khi kiễng và số bước chân trên nguyên tắc cảm thấy thoải mái dễ chịu, trong khả năng tập luyện của bản thân để không bị chán, bỏ cuộc. Nếu là nam giới, nên tranh thủ thực hiện động tác kiễng chân ngay cả khi đi tiểu tiện. Việc này mang lại tác dụng chăm sóc thận hiệu quả, đơn giản mà không mất nhiều công sức. Phụ nữ khi ngồi đi vệ sinh, cũng có thể nhón đạp chân liên tục, tận dụng thời gian để thực hiện và duy trì nó như một thói quen "một công đôi việc" để bổ thận, lợi tiểu. 3. Xoay cỔ, đầu để chăm sóc não Nhiều người mới chỉ quan tâm đến việc chăm sóc sức khỏe thân thể, mà chưa dành thời gian tham khảo các giải pháp để chăm sóc sức khỏe tinh thần, đặc biệt là não bộ và thần kinh. Trong Đông y, quan niệm "tâm thân bất nhị" luôn là triết lý chữa bệnh hàng đầu. Tinh thần và thể chất luôn song hành với nhau, khỏe cùng khỏe và yếu cùng yếu. Tâm có an thì thân mới đỡ bệnh và ngược lại. Vì vậy, theo giáo sư Lý Thiết Hồng, việc chăm sóc sức khỏe tinh thần là yêu cầu vô cùng quan trọng. Thậm chí trong nhiều trường hợp, chính tinh thần là "vũ khí" để chữa các bệnh cho thân thể, tấn công trở lại vào cơ thể để loại bỏ bệnh tật.
Cách thực hiện: Khi bạn rảnh, ngồi xem tivi hay ngồi trò chuyện, có thể xoay các khớp cổ, cúi ngửa đầu. Ngồi hoặc đứng thẳng người, hai tay buông xuôi. Xoay cổ theo hình vòng tròn và ngược lại. Tối thiểu 5 vòng. Rồi cúi/ngửa đầu, nghiêng đầu sang trái/phải. Biên độ cúi ngửa cố gắng hết khả năng tối đa. Khi cúi cằm chạm ngực, khi ngửa, cổ thẳng căng hết cỡ, giữ trong tư thế đó 15 giây. Tối thiểu 5 lần. Thực hiện bất kỳ thời gian nào trong ngày đều được. Cách làm này có tác dụng cải thiện sự vận hành của máu lên não, giúp cho não không bị thiếu khí huyết mà dẫn đến đau đầu, chóng mặt, tư duy chậm. Thường xuyên thực hiện sẽ cải thiện tình trạng sức khỏe của não bộ, từ đó tăng sức khỏe tinh thần, hỗ trợ điều trị các bệnh liên quan đến hệ thần kinh. Cải thiện tình trạng bệnh thần kinh suy nhược dẫn đến khó ngủ, mất ngủ. Người mắc các bệnh này càng phải kiên trì thực hiện cho đến khi có thể dễ dàng đi vào giấc ngủ trong thời gian ngắn, ngủ sâu hơn. Lý Thiết Hồng là giáo sư, viện trưởng Viện nghiên cứu Trung Y Dương Quan Bắc Kinh (TQ), bà cho rằng cả 3 việc trên đều đơn giản, ai cũng có thể thực hiện được. Nếu không kiên trì, thì bạn đang muốn tìm sức khỏe ở đâu? st. Chỉnh sửa lại bởi Lan Huynh - 12/Sep/2018 lúc 9:05am |
|
|
Tình yêu thương hay nhịn nhục
tình yêu thương hay nhơn từ tình yêu thương chẳng ghen tị chẳng khoe mình, chẳng lên mình kiêu ngạo,chẳng làm điều trái ph |
|
|
IP Logged |
|
|
Lan Huynh
Senior Member
Tham gia ngày: 05/Aug/2009 Đến từ: United States Thành viên: OffLine Số bài: 23652 |
Gởi ngày: 10/Sep/2018 lúc 11:05am |
Y Học:Những Thói Quen Giúp Não Minh Mẫn Tới Già
Tập
luyện thể dục đều đặn, thường xuyên trau dồi kiến thức, không hút thuốc
lá và tích cực tham gia hoạt động xã hội là những yếu tố giúp bạn duy
trì khả năng tư duy sắc bén suốt đời.
Những thói quen nhỏ giúp bạn minh mẫn hơn
Ảnh: Inmagine.com
Một số nghiên cứu trước đây chỉ ra rằng gene có thể quyết định con người có mắc bệnh suy giảm trí nhớ hay không. Nhưng các nhà khoa học của Đại học California (Mỹ)khẳng định rằng chúng ta có thể tìm ra nhiều cách để não luôn ở trong trạng thái tốt nhất. Họ đã kiểm tra khả năng nhận thức của 2.500 người trong độ tuổi 70-79 trong suốt 8 năm. Chức năng não của hơn một nửa đối tượng nghiên cứu suy giảm do tuổi già, 16% bị suy giảm đáng kể trí nhớ và khả năng tư duy trong giai đoạn nghiên cứu. Song điều đáng chú ý là 30% người tham gia vẫn duy trì khả năng hoạt động thần kinh ở mức ổn định.  Sau đó các nhà khoa học tìm hiểu xem những yếu tố nào tạo nên sự khác biệt trên. Kết quả cho thấy tập luyện thể thao, học tập, thói quen hút thuốc và hoạt động xã hội đóng vai trò then chốt. Nhóm nghiên cứu nhận thấy những người tập thể dục từ mức độ trung bình trở lên ít nhất một lần/tuần có cơ hội duy trì trí óc minh mẫn cao hơn 30% so với những người không tập bao giờ hoặc tập không thường xuyên. Những người học tới trình độ phổ thông trung học trở lên có khả năng duy trì khả năng nhận thức ở mức ổn định cao gấp 3 lần so với người có học vấn thấp hơn. Sự khác biệt càng tăng lên nếu người có học vấn cao liên tục trau dồi tri thức (như khám phá lĩnh vực mới, học thêm ngoại ngữ). Thói quen hút thuốc cũng làm giảm khả năng nhận thức của chúng ta, bởi người không hút thuốc có khả năng tư duy sắc bén gấp hai lần so với người nghiện thuốc khi về già. Một số hoạt động xã hội cũng tốt cho não. Nhóm nghiên cứu nhận thấy những cá nhân thích tham gia hoạt động xã hội có khả năng duy trì tư duy sắc bén cao hơn 24% so với người khác.
Bỏ hút thuốc
 "Việc tìm ra những yếu tố liên quan tới khả năng duy trì nhận thức có thể giúp con người tìm ra những chiến lược hiệu quả trong nỗ lực ngăn chặn tình trạng suy giảm trí nhớ. Chúng ta hoàn toàn có thể thay đổi một số yếu tố, như luyện tập thể thao và hút thuốc", Alexandra Fiocco, trưởng nhóm nghiên cứu, phát biểu. Nhiều nghiên cứu trước đây cũng chứng minh rằng, khi con người tập luyện, cơ thể chúng ta sẽ tiết ra một số nhân tố tăng trưởng. Những nhân tố tăng trưởng ấy làm tăng khả năng hoạt động của tế bào thần kinh. Tập thể dục là 1 cách tự nhiên giúp tăng sức mạnh cho não bộ của bạn và thậm chí tạo ra tế bào thần kinh mới trong não. Tập thể dục thường xuyên cũng ngăn ngừa việc suy giảm nhận thức và giúp bạn tránh khỏi các vấn đề sức khỏe tâm thần.
Khiêu Vũ
 Các nghiên cứu cho thấy rằng nhảy, khiêu vũ cải thiện chức năng não của bạn. Trong khi đó, yoga không chỉ giúp cải thiện tâm trạng và khả năng tập trung của bạn, nó cũng tăng cường nhận thức của bạn và ngăn ngừa việc suy giảm nhận thức. Bên cạnh đó những thói quen nhỏ dưới đây cũng giúp bộ não phát triển các chức năng tốt hơn, ngăn chặn suy giảm nhận thức.
Vẽ
 Hầu hết chúng ta có xu hướng nghĩ rằng các bản vẽ như 1 hoạt động chỉ dành cho trẻ em, nhưng nó thực sự khá hữu ích cho người lớn. Vẽ tranh kích thích bán cầu não phải của bạn và tăng cường sự sáng tạo của bạn.
Uống Dầu Cá
 Dầu cá có chứa nhiều thành phần xây dựng màng não của bạn. Uống nó thường xuyên giúp cải thiện sự tập trung, tăng cường các trung tâm cảm xúc của bộ não và làm tăng chức năng não bộ tổng thể của bạn. Ăn các loại hạt  Cácn cứu đã chứng minh rằng ăn các loại hạt cải thiện chức năng não đáng kể, đến mức mà những sinh viên ăn chúng ngay trước khi kỳ thi sẽ làm bài tốt hơn nhiều sovới những người không ăn. nghiên cứu đã chứng minh rằng ăn các loại hạt cải thiện chức năng não đáng kể, đến mức mà những sinh viên ăn chúng ngay trước khi kỳ thi sẽ làm bài tốt hơn nhiều so với những người không ăn.
Hít thở sâu
 Đi ra ngoài 10-15 phút mỗi ngày để ngồi và hít thở sâu, tăng lượng oxy cho não.
Tránh Ăn Vặt
 Thức ăn nhanh làm giảm năng lượng của bạn và làm cho tâm trí bạn trở nên mơ hồ. Để cải thiện chức năng bộ não, hãy tránh xa đồ ăn vặt và bắt đầu ăn các bữa ăn lành mạnh
thay thế
Việc tranh luận khiến bạn phải suy nghĩ nhanh chóng và thông minh, suy
nghĩ đến các tình huống khác nhau. Nhận được vào một lập luận tinh thần
hoặc tranh luận một lần trong một thời gian để có được các loại nước
chảy của bạn.
Nghe Nhạc
Các
nghiên cứu đã chứng minh rằng những người nghe nhạc thường xuyên thông
minh hơn và nhiều cảm xúc tích cực hơn so với những người không nghe.
Điều này là do âm nhạc kích thích bán cầu não phải của bạn và thậm chí
thay đổi cấu trúc của nó.
Đặc biệt, nghe nhạc cổ điển phương Tây có thể cải thiện khả năng toán học, kích thích bán cầu não trái của bạn. Trong thực tế, các nghiên cứu đã chỉ ra nghe Mozart có thể cải thiện 80% trí tuệ.  Thay đổi thói quen của bạn Khi bạn gặp khó khăn trong cùng một thói quen, não của bạn trở nên buồn tẻ và thiếu sáng tạo. Để kích thích nó, cố gắng thay đổi thói quen thường xuyên như tìm những cách khác nhau để làm việc hoặc cố gắng có 1 bữa ăn mới.
Suy nghĩ tích cực, tránh căng thẳng
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người có suy nghĩ tích cực có điện não tốt hơn so với những người có suy nghĩ tiêu cực. Hãy dành một chút thời gian mỗi ngày để suy nghĩ tích cực và đặt mục tiêu cho chính mình, kể từ khi lập mục tiêu cũng kích hoạt 1 phần của bộ não của bạn cũng được tham gia với tư duy tích cực. Trong khi bạn không thể tránh căng thẳng hoàn toàn, hãy cố gắng giữ mức độ căng thẳng đừng quá cao, vì cortisol - hormone stress gây trở ngại cho chức năng não và giết chết các tế bào não của bạn. 
Ngủ Đủ Giấc
Ngủ cải thiện trí nhớ của bạn, không ngủ đủ giấc có thể làm cho bạn hay quên và chậm chạp. Cười thường xuyên, khóc
Tiếng cười không chỉ kích thích sự giải phóng các endorphin, nó cũng làm giảm căng thẳng và làm giảm đau, giúp não của bạn hoạt động tốt hơn nhiều.
Bên
cạnh đó, khóc cũng làm tăng chức năng não vì nó giúp việc lưu thông máu
đến não của bạn tốt hơn. Nó giải phóng cảm xúc và giúp não tỉnh táo.
Chơi Ô Chữ
Câu đố ô chữ nâng cao kỹ năng tư duy của bạn và khả năng để nhớ lại những kỷ niệm. Chúng hoạt động hoàn hảo để kích thích trí não. Bạn có thể chơi ô chữ hoặc giải câu đố cũng có tác dụng tương tự. 
Đọc sách,học một ngôn ngữ mới
 Đọc sách dạy bộ não của bạn hấp thu rất nhiều thông tin cùng 1 lúc, trong khi đó còn cải thiện trí nhớ của bạn, kỹ năng tư duy phê phán và từ vựng.
Bên cạnh đó, học 1 ngôn ngữ mới cũng giúp kích thích não bạn suy nghĩ, tư duy.
Tránh Uống Nhiều Thuốc
 Thuốc cản trở chức năng bộ não của bạn và tiêu diệt các tế bào não của bạn. Trong thực tế, các loại thuốc khác nhau có tác dụng khác nhau, bao gồm từ não chảy máu và tăng trưởng thần kinh suy yếu các tế bào não bị hư hại. Đừng xem ti vi quá nhiều.Xem truyền hình 1 chút thì khá tốt nhưng tránh xem quá nhiều vì sẽ khiến não của bạn khó chịu, làm chậm lại sóng não và khiến chức năng não tồi tệ hơn.
Hãy tạo thói quen đặt câu hỏi về những điều bạn không hiểu và yêu cầu
những người khác về những suy nghĩ của họ về 1 vấn đề cụ thể. Điều này
sẽ đặt bạn vào những ý tưởng khác nhau và quá trình suy nghĩ, kích thích
suy nghĩ của riêng bạn.
Đặt Câu hỏi,thảo luận.
Uống Nước
Nếu
cơ thể bạn bị mất nước, bộ não của bạn không thể hoạt động tốt. Các
nghiên cứu cũng chỉ ra rằng những người thường xuyên uống trái cây và
nước rau ép ít có khả năng bị bệnh Alzheimer – 1 chứng mất trí phổ biến
nhất - hơn so với những người khác. st. |
|
|
Tình yêu thương hay nhịn nhục
tình yêu thương hay nhơn từ tình yêu thương chẳng ghen tị chẳng khoe mình, chẳng lên mình kiêu ngạo,chẳng làm điều trái ph |
|
|
IP Logged |
|
|
Lan Huynh
Senior Member
Tham gia ngày: 05/Aug/2009 Đến từ: United States Thành viên: OffLine Số bài: 23652 |
Gởi ngày: 12/Sep/2018 lúc 9:04am |
Kiểm Soát Huyết Áp, Giảm Mất Trí, Và Thuốc Metformin
(Hình minh họa: Pierre -Philippe Marcou/Getty Images)
1. Kiểm soát áp huyết, giảm nguy cơ bị mất trí nhớ
Bệnh mất trí nhớ Alzheimer là nguyên nhân gây ra tử vong
đứng hàng thứ sáu ở nước Mỹ. Trên 5 triệu người Mỹ có bệnh Alzheimer,
trong đó có khoảng 200,000 người tương đối còn trẻ, dưới 65 tuổi.
Cho đến nay, không có thuốc chữa dứt hẳn bệnh, thuốc chỉ
làm chậm đà phát triển của bệnh mà thôi. Tuy có nhiều dấu hiệu cho thấy
một nề nếp sống tốt có thể làm giảm nguy cơ bị bệnh, nhưng chưa có một
nghiên cứu nào xác nhận điều nầy cả.
Gần đây có một nghiên cứu gọi là SPRINT (Systolic Blood
Pressure Intervention Trial), tuy chưa kết thúc nhưng cho thấy nếu áp
suất máu giảm xuống dưới 120, ngoài lợi ích có thể ngăn ngừa bệnh tai
biến não, đột quỵ tim, suy thận, và nhiều bệnh khác, nguy cơ bị bệnh mất
trí nhớ cũng giảm đi 19%.
Áp suất máu cao làm hư hại não tương tự như những hư hao
cho các cơ quan nội tạng khác bằng cách ảnh hưởng đến hệ thống mạch
máu. Khoảng 70% bệnh nhân bị Alzheimer đều có những hư hao về hệ thống
mạch máu não.
Trên lý thuyết, bệnh Alzheimer xảy ra khi một chất
protein đóng vảy gọi là amyloid (Tau protein tangle) làm cản trở sự
truyền tín hiệu trong đường dây thần kinh. Nhiều thuốc trị bệnh hiện nay
nhắm vào mạng lưới protein này. Tuy nhiên, khi mạch máu tiếp liệu đến
tế bào não bị hư hao cũng gây ra bệnh. Rất có thể, “mạng lưới tơ nhện”
(Tau protein tangle) chỉ là một hệ quả chứ không phải là thủ phạm, đại
loại như cholesterol bị nghi oan là gây ra bệnh tim mạch. Vì thế các
loại thuốc chữa bệnh Alzheimer đặt trọng tâm không đúng chỗ.
Bớt ăn mặn, ít muối, nhiều trái cây và rau cải, cũng như
tăng cường vận động thể dục thể thao giúp giảm áp suất máu. Ngoài ra,
còn có rất nhiều loại thuốc chống cao huyết áp. Nếu bị cao huyết áp, nên
theo lời chỉ dẫn của bác sĩ, uống thuốc trị cao huyết áp và thay đổi nề
nếp sống càng sớm càng tốt.
2. Thuốc trị bệnh tiểu đường Metformin có thể làm tăng tuổi thọ
Từ thời xưa, Tần Thủy Hoàng tin tưởng là uống thủy ngân
và nhân sâm có thể làm tăng tuổi thọ. Gần đây có rất nhiều tỉ phú thung
lũng Silicon Valley như chủ tịch công ty Google Sergey Brin, Jeff Bezos
của Amazon, đồng sáng lập công ty PayPal Peter Thiel, và đồng sáng lập
công ty Oracle Larry Ellison đã bỏ tiền đài thọ cho các nghiên cứu nhằm
kéo dài tuổi thọ.
Hiện nay có nhiều hướng đi nhằm mục đích kéo dài tuổi
thọ bao gồm: truyền máu cũng như tế bào gốc từ người trẻ tuổi sang qua
cho người già, phát triển và chế tạo cơ quan nội tạng trong phòng thí
nghiệm, và kể cả chuyện tải và chứa kho trí nhớ của não bộ vào computer.
Đây là chuyện có thật, không phải là khoa học viễn tưởng, tuy không
biết khi nào sẽ đạt được nguyện vọng hay chỉ là ảo tưởng.
Tuy nhiên theo khoa học gia Barzilai, giám đốc viện
nghiên cứu về tuổi thọ Institute for Aging Research thuộc trường Đại Học
Y Khoa Albert Einstein College of Medicine, thì hiện đang có một loại
thuốc rất rẻ tiền, tốn khoảng 5 xu một viên, nhưng có thể kéo dài tuổi
thọ, giảm nguy cơ bị ung thư: đó chính là thuốc trị bệnh tiểu đường
Metformin.
Thuốc Metformin có nguồn gốc từ loại cây Galega
officinalis, tức là loại hoa lilac của Pháp, mọc dại, lá được dùng cho
dê ăn. Từ nhiều thế kỷ xưa, hoa và lá của cây Tử Đinh Hương nầy đã được
dùng để trị nhiều bệnh, trong đó có cả bệnh đi tiểu thường xuyên, là
triệu chứng của bệnh tiểu đường.
Những quan sát và nghiên cứu của ông Barzilai cho thấy,
thuốc Metformin giảm nguy cơ bị ung thư xuống khoảng từ 25 đến 40%.
Không những thế, người uống thuốc Metformin thường sống lâu hơn.
Hiện nay thuốc Metformin còn được dùng để chữa trị bệnh
hiếm muộn vì hội chứng Buồng Trứng Đa Nang (polycystic ovarian
syndrome), và bệnh béo phì.
Nguyên tắc của thuốc là cân bằng sự tương quan giữa
lượng đường glucose trong máu và hormone insulin. Tuy nhiên chính sự mất
cân bằng của mối liên hệ giữa insulin và đường glucose lại sanh ra bá
bệnh. Và hầu hết các bệnh thuộc diện “mỡ, đường máu” nầy là nguyên nhân
chính làm giảm tuổi thọ. Uống thuốc Metformin tạo ra những hiệu ứng
tương tự như cắt giảm calories và nhịn đói. Trong khi đó, giảm calories
và nhịn đói lại được chứng minh là kéo dài tuổi thọ bằng cách giảm bệnh
tật.
Quanh quẩn, ai cũng chết vì một số bệnh về tim mạch và
ung thư, nhưng nếu làm cho các chứng bệnh nầy chậm phát triển thì hy
vọng sống lâu hơn một chút. Dựa trên những quan sát khả quan nhưng còn
sơ khởi, thuốc Metformin có những tác dụng làm chậm đà phát triển của
các loại bệnh dẫn đến tử vong này.
Metformin có thể là một loại thuốc thuộc loại “hảo
vọng”, khó có thật, và có thể bị phóng đại. Nhưng cũng không ai thèm
phóng đại hay thổi phồng, cũng vì thuốc quá rẻ, khó sanh ra lợi nhuận,
cho nên bị chê bai và không có hãng thuốc nào đài thọ tài chánh để
nghiên cứu thêm.
Bài học rút ra từ nghiên cứu này cho thấy, muốn sống lâu
sống khỏe, trước hết cần phải ngăn ngừa nguy cơ bị bệnh tiểu đường, và
lỡ có dấu hiệu bị bệnh tiểu đường thì uống thuốc Metformin, có thể có
những phản ứng phụ tốt. Trong trường hợp ai đó muốn uống thuốc Metformin
để sống lâu thì chưa có câu trả lời thỏa đáng.
BS. Hồ Ngọc Minh
|
|
|
Tình yêu thương hay nhịn nhục
tình yêu thương hay nhơn từ tình yêu thương chẳng ghen tị chẳng khoe mình, chẳng lên mình kiêu ngạo,chẳng làm điều trái ph |
|
|
IP Logged |
|
|
Lan Huynh
Senior Member
Tham gia ngày: 05/Aug/2009 Đến từ: United States Thành viên: OffLine Số bài: 23652 |
Gởi ngày: 14/Sep/2018 lúc 8:06am |
|
Tình yêu thương hay nhịn nhục
tình yêu thương hay nhơn từ tình yêu thương chẳng ghen tị chẳng khoe mình, chẳng lên mình kiêu ngạo,chẳng làm điều trái ph |
|
|
IP Logged |
|
|
Lan Huynh
Senior Member
Tham gia ngày: 05/Aug/2009 Đến từ: United States Thành viên: OffLine Số bài: 23652 |
Gởi ngày: 15/Sep/2018 lúc 6:28am |
|
Tình yêu thương hay nhịn nhục
tình yêu thương hay nhơn từ tình yêu thương chẳng ghen tị chẳng khoe mình, chẳng lên mình kiêu ngạo,chẳng làm điều trái ph |
|
|
IP Logged |
|
|
Lan Huynh
Senior Member
Tham gia ngày: 05/Aug/2009 Đến từ: United States Thành viên: OffLine Số bài: 23652 |
Gởi ngày: 17/Sep/2018 lúc 9:18am |
Những con số trên trái cây có nghĩa là gì
Có rất nhiều thứ mà chúng ta thấy hàng ngày, nhưng chúng ta không thực sự hiểu. (Ví dụ: tại sao cửa sổ máy bay lại tròn?)
Chúng ta
thấy giấy dán trên trái cây và rau quả để làm gì bạn biết không? có cả
thế giới thông tin nằm trên nhãn dán đó, nhờ số lượng ngắn trên mỗi
nhãn.
Những mã
số này chia sẻ thông tin về cách thức mà mặt hàng được trồng - hữu cơ
hoặc với thuốc trừ sâu, và liệu nó có bị biến đổi gen hay không. Nếu bạn
đang tìm kiếm câu trả lời nhanh, đây là tóm tắt nhanh về các mã khác
nhau.
Bốn số, bắt đầu bằng số 3 hoặc số 4
Nếu trái
cây hoặc rau của bạn được làm bằng kỹ thuật canh tác thông thường, thì
bạn sẽ tìm thấy mã gồm 4 chữ số bắt đầu bằng ba hoặc bốn chữ số.
Năm số, bắt đầu bằng số 8
Mã năm chữ số bắt đầu bằng số tám có nghĩa là thực phẩm được biến đổi về mặt di truyền.
Bạn không
thể thấy điều này tại cửa hàng tạp hóa của bạn, theo Consumer Reports,
bởi vì các loại thực phẩm biến đổi gen được bán rộng rãi là các phiên
bản ngô, đậu nành, cải dầu, bông, đu đủ và bí.
Vì vậy,
không phải là màu cam hoặc bó bông cải xanh bạn đang chú ý. Ngoài ra,
việc ghi nhãn thực phẩm là biến đổi gen là không bắt buộc.
Năm số, bắt đầu bằng số 9
Mã năm chữ số bắt đầu bằng số chín có nghĩa đó là sản phẩm hữu cơ.
Bạn muốn biết thêm về mã đó có nghĩa là gì? Bạn có thể tra cứu nó trên trang web Liên đoàn quốc tế về tiêu chuẩn sản xuất.
 |
|
|
Tình yêu thương hay nhịn nhục
tình yêu thương hay nhơn từ tình yêu thương chẳng ghen tị chẳng khoe mình, chẳng lên mình kiêu ngạo,chẳng làm điều trái ph |
|
|
IP Logged |
|
|
Lan Huynh
Senior Member
Tham gia ngày: 05/Aug/2009 Đến từ: United States Thành viên: OffLine Số bài: 23652 |
Gởi ngày: 19/Sep/2018 lúc 12:08pm |
Đầu Thu Xin Chích Ngừa Flu Hàng năm, cứ vào đầu mùa Thu là giới chức y tế lại nhắc nhở dân chúng nhớ đi chích ngừa Flu, kẻo mà vào đầu mùa Đông Flu lại ghé thăm mình. Vì với các nhà chuyên môn, chích ngừa vẫn là phương pháp rất hữu hiệu để tránh dịch bệnh “Ông Cúm Bà Co” này. Chích ngừa là tạo ra tính miễn dịch trong cơ thể để chống lại sự xâm nhập, gây bệnh của các vi sinh vật độc hại. Ý niệm về sự chủng ngừa đã được y giới Trung Hoa, Hi Lạp nghĩ tới từ cả ngàn năm trước. Khi đó họ thấy một số nhân công tay không bao che, vắt sữa bò thường nổi những mụn mủ giống như bệnh đậu của bò. Và sau này các công nhân đó không bao giờ mắc bệnh đậu. Nhưng phải đợi tới năm 1796, nguyên tắc của chủng ngừa mới được cụ thể hóa qua các nghiên cứu của y sĩ người Anh Edward Jenner. Hiện nay chích ngừa đã được đồng loạt áp dụng cho mọi người, mọi tuổi. Trẻ con đi học là phải có sổ chích ngừa đầy đủ mới được vào lớp. Nhờ đó mà nhiều bệnh nhiễm được phòng ngừa hữu hiệu. Nhắc lại cúm là bệnh gì? Có 2 loại vaccin ngừa Cúm
Bao giờ chích ngừa? Ở Bắc Bán Cầu như Hoa Kỳ, Gia nã Đại, Cúm hoành hành mạnh nhất từ tháng 12 tới tháng 2 năm sau, nhưng đầu tháng 10 đã lai rai xuất hiện và có thể kéo dài tới tháng 5. Sau chích ngừa, cần khoảng 2 tuần lễ để tạo ra tính miễn dịch chống lại virus cúm. Do đó, ngay sau khi đọc nhắc nhắc nhở này, xin bà con lấy hẹn với bác sĩ gia đình hoặc tới các pharmacy để chích ngừa. Những ai cần ngừa? Mọi người đều cần chích ngừa trước khi mùa Cúm bắt đầu, đặc biệt là nhóm người sau đây:
Nghiên cứu ở quý vị cao niên được công bố trong New Journal of Medicine cho hay, tiêm ngừa cúm giảm thiểu tỷ lệ nhập bệnh viện vì cúm và sưng phổi tới 27%, giảm tử vong tới 48%. Theo Trung Tâm Kiểm Soát và Phòng Chống Bệnh CDC, hàng năm tại Hoa Kỳ có khoảng 60% quý vị trên 65 tuổi đi tiêm ngừa cúm. Chính quyền y tế đặt mục tiêu là phải cố gắng nhắc nhở khích lệ để các cụ đi chích ngừa nhiều hơn nữa, ít nhất cũng phải là 90%. Lý do là các cụ dễ có nguy cơ bị sưng phổi, một biến chứng của cúm, vì các cụ thường hay bị bệnh tim, phổi từ trước. Những ai không chích ngừa? Không chích ngừa nếu:
Thuốc ngừa cúm có gây ra phản ứng gì không? Thuốc ngừa cúm dạng chích và xịt mũi đều có thể gây ra vài phản ứng rất nhẹ.
Xin chi tiết một chút về vaccin ngừa cúm. Thường thường, thuốc ngừa bệnh do một công ty bào chế nghiên cứu sản xuất. Riêng thuốc chích ngừa cúm được sản xuất sau một loạt những hợp tác của các nhà chuyên môn về dịch bệnh này trên thế giới. Hàng năm, hơn 130 trung tâm nghiên cứu về flu của 106 quốc gia dành nhiều thời gian để theo dõi về hoạt động của các virus có thể gây cúm và cách thức lây lan của chúng. Kết quả sẽ được gửi về 5 Trung tâm nghiên cứu lớn về bệnh nhiễm của các quốc gia hợp tác mật thiết với Cơ quan Y tế Thế giới (WHO). Đó là CDC của Hoa Kỳ và các cơ quan tương tự của Trung Hoa, Anh, Nhật và Úc. Nơi đây, các nhà chuyên lựa ra 3 nhóm virus có thể gây bệnh cúm trong mùa sắp tới tại Bắc Bán Cầu và vaccin được các nhà bào chế sản xuất. Tại Hoa Kỳ. cơ quan FDA quyết định và chịu trách nhiệm theo dõi việc sản xuất này, mục đích là có vaccin an toàn cho người tiếp nhận. Mặc dù cúm năm nay cũng do những virus năm ngoái gây ra, nhưng vẫn phải chích lại, vì tính miễn dịch của năm cũ giảm dần, do đó hàng năm cần được tăng cường thêm. Cũng xin lưu ý rằng, nếu sau chích ngừa mà có phản ứng trầm trọng, ta có thể khiếu nại với cơ quan National Vaccine Injury Compensation Program (VICP) điện thoại: 1-800. 338.2382. Vài thắc mắc thường được nêu ra và cần được trả lời: Tại sao một số người vẫn bị cúm dù đã chích ngừa? Có mấy lý do khiến một số người có dấu hiệu giống như bị flu dù đã được chích ngừa. Đó là:
Nếu bị cúm, tôi phải làm gỉ? Trước hết là nên ở nhà, không đi làm, không đi học, không tới nơi hội họp đông người, không đi shopping… để không truyền bệnh cho người khác. Theo các nhà chuyên môn y tế, chỉ nên ra ngoài sau khi đã hết nóng sốt khoảng 24 giờ. Mà nếu có bắt buộc phải rời khỏi nhà để mua dược phẩm hoặc nhu cầu cá nhân gì khác thì nên mang khẩu trang hoặc che miệng mũi với khăn giấy hoặc khuỷu tay khi ho, hắt hơi, để virus không lan vào không khí. Và nhớ rửa tay thường xuyên để ngăn ngừa lan tràn virus cúm qua những vật dụng mà người bệnh mới cầm sờ. Có cần đi bệnh viện không? Cúm đôi khi có thể trở nên trầm trọng và gây ra vài biến chứng cho một số người như viêm phổi, nhưng trong đa số các trường hợp, bệnh thuyên giảm trong vòng 2 tuần lễ. Do đó, có thể điều trị ở nhà với nghỉ ngơi, uống nước hoặc súp đầy đủ để tránh khô nước; giảm nóng sốt, ho với dược phẩm thích hợp mua tại dược phòng. Nếu có thể được, nên để bệnh nhân nằm riêng với phòng tắm, phòng vệ sinh cũng như các vật dụng riêng hàng ngày như chén, bát, khăn ăn khăn tắm, thùng rác, nước uống… Cho bác sĩ hay nếu cúm nặng như khó thở, không ăn uống được, nằm li bì, sốt đi sốt lại, ho ra đàm, có thai hoặc đang có bệnh kinh niên khác. Có thuốc trị Cúm không? Có chứ. Hai loại thuốc thường dùng là oseltamivir và zanamivir giúp rút ngắn thời gian bệnh và giúp bệnh nhân cảm thấy thoải mái hơn. Cần được bác sĩ khám bệnh rồi biên toa. Nhắc lại là virus là những phần tử nhỏ li ti, cần nương nhờ tế bào động vật để tăng sinh. Sau khi xâm nhập tế bào, virus phân thành nhiều virus con, thoát ra khỏi tế bào mẹ và gây tác hại cho cơ thể. Thuốc trị Cúm ngăn chặn sự thoát thân của virus từ tế bào mẹ nuôi, giảm triệu chứng bệnh. Để có công hiệu, thuốc cần được dùng ngay khi bệnh mới xuất hiện. Một câu chuyện vui đọc được trên net: Xin giảm giá Bận rộn suốt buổi sáng đi khám bệnh
cho hơn chục bệnh nhân trong khu phố, thầy thuốc tới nhà nọ chữa cho ông
chồng bị Cảm Cúm. Bà vợ của ông ta năn nỉ: Đó là chuyện xảy ra vào thời xa xưa, khi dân chúng không biết cách phòng tránh Cúm, bệnh nhân không mang khẩu trang khi ra khỏi nhà, không rửa tay loại bỏ virus Cúm. Và thầy thuốc còn đi khám bệnh dạo tại gia. Chứ bây giờ, lấy hẹn rồi mà nhiều khi vẫn còn phải ngồi đợi cả giờ đồng hồ mới được diện kiến dung nhan ông bà thầy trong mươi phút để khám bệnh, lấy toa đi mua thuốc. Kết luận Cúm là bệnh truyền nhiễm của cơ quan hô hấp do virus cúm gây ra. Cúm có thể nhẹ, kéo dài tử 7-10 ngày rồi hết, nhưng cũng có trường hợp trầm trọng với biến chúng và đưa tới tử vong. Mỗi năm, tại Hoa Kỳ có:
Các nhà y khoa học đều đồng ý với nhau là cách phòng tránh cúm hữu hiệu nhất vẫn là mỗi năm cần chích ngừa. Vậy thì xin cùng “Rủ nhau đi chích ngừa Cúm”. Bác sĩ Nguyễn Ý Đức |
|
|
Tình yêu thương hay nhịn nhục
tình yêu thương hay nhơn từ tình yêu thương chẳng ghen tị chẳng khoe mình, chẳng lên mình kiêu ngạo,chẳng làm điều trái ph |
|
|
IP Logged |
|
| << phần trước Trang of 189 phần sau >> |
| |
||
Chuyển nhanh đến |
Bạn không được quyền gởi bài mới Bạn không được quyền gởi bài trả lời Bạn không được quyền xoá bài gởi Bạn không được quyền sửa lại bài Bạn không được quyền tạo điểm đề tài Bạn không được quyền cho điểm đề tài |
|
