Sống Vui, Sống Đẹp
In từ Trang nhà: Hội Thân Hữu Gò Công
Category: Khoa Học - Kỷ Thuật
Tên Chủ Đề: Sức Khỏe - Y Tế
Forum Discription: Các Bài Viết Hay Bài Thuốc về Sức Khỏe và Các Vấn Đề Y Tế
URL: http://www.gocong.com/forums/forum_posts.asp?TID=1536
Ngày in: 04/Aug/2025 lúc 1:20am
Software Version: Web Wiz Forums 8.05a - http://www.webwizforums.com
Chủ đề: Sống Vui, Sống Đẹp
Người gởi: Hoa Hạ
Chủ đề: Sống Vui, Sống Đẹp
Ngày gởi: 09/Mar/2009 lúc 8:32am
Già sao cho… sướng?
BS Đỗ Hồng Ngọc
Già thì khổ, ai
cũng biết. Sanh bệnh lão tử! Nhưng già vẫn có thể sướng. Muốn sống lâu thì phải
già chớ sao! Già có cái đẹp của già. Trái chín cây bao giờ cũng ngon hơn trái
giú ép.
Cái sướng đầu tiên của già là biết mình… già, thấy mình già, như trái
chín cây thấy mình đang chín trên cây. Nhiều người chối từ già, chối từ cái sự
thật đó và tìm cách giấu cái già đi, như trái
chín cây ửng đỏ, mềm mại, thơm
tho mà ráng căng cứng, xanh lè thì coi hổng được. Mỗi ngày nhìn vào gương, người
già có thể phát hiện những vẻ đẹp bất ngờ như những nếp nhăn mới x̣e trên khóe
mắt, bên vành môi, những món tóc lén lút bạc chỗ này chỗ nọ, cứng đơ, xơ xác… mà
không khỏi tức cười! Quan sát nhìn ngắm mình như vậy, ta mới hiểu hai chữ "xồng
xộc" của Hồ Xuân Hương: "Chơi xuân kẻo hết xuân đi. Cái già xồng xộc nó thì theo
sau!" . Có lẽ nữ sĩ lúc đó
mới vào lứa tuổi 40! Thời ta bây giờ, 40 tuổi lại
là tuổi đẹp nhất. Phải đợi đến 80 mới gọi là hơi già. Trong tương lai, khi người
ta sống đến 160 tuổi thì 80 lại là tuổi đẹp nhất!
Tuy vậy, thực tế, già thì
khó mà sướng. Con người ta có cái khuynh hướng dễ thấy khổ hơn. Khổ dễ nhận ra
còn sướng thì khó biết! Một người luôn thấy mình… sướng thì không khéo người ta
nghi ngờ hắn có vấn đề… tâm thần! Nói chung, người già có ba nỗi khổ thường gặp
nhất, nếu giải quyết đựơc sẽ giúp họ sống "trăm năm hạnh phúc":
1. Một là
thiếu bạn! Nhìn qua nhìn lại, bạn cũ rơi rụng dần… Thiếu bạn, dễ hụt hẫng, cô
đơn và dĩ nhiên… cô độc. Từ đó dễ thấy mình bị bỏ rơi, thấy không ai hiểu mình!
Quay quắt, căng thẳng, tủi thân. Lúc nào cũng đang như:
" Gậm một khối căm
hờn trong cũi sắt / Ta nằm dài nghe ngày tháng dần qua…!".
Người già chỉ sảng
khoái khi được rôm rả với ai đó, nhất là những ai "cùng một lứa bên trời lận
đận"… Gặp đựơc bạn tâm giao thì quả là một liều thuốc bổ mà không bác sĩ nào có
thể biên toa ho họ mua được!
Để giải quyết chuyện này, ở một số nước tiên
tiến, người ta mở các phòng tư vấn, giới thiệu cho những người già cùng sở
thích, cùng tánh khí, có dịp làm quen với nhau. Người già tự giới thiệu mình và
nêu "tiêu chuẩn" người bạn mình muốn làm quen. Nhà tư vấn sẽ "match" để tìm ra
kết quả và làm… môi giới…Dĩ nhiên môi giới cho họ kết bạn. Còn sau này họ thấy
tâm đầu ý hợp tiến tới hôn nhân (nếu còn độc thân) thì họ ráng chịu! Đó là
chuyện riêng của họ. Ngày trước, Uy viễn tướng công mà còn phải than:
Tao ở
nhà tao tao nhớ mi
Nhớ mi nên phải bước chân đi
Không đi mi bảo rằng không
đến
Đến thì mi hỏi đến làm chi
Làm chi tao có làm chi đựơc
Làm được tao
làm đă lắm khi…
Nguyễn Công Trứ
Rồi họ dạy người già học vi tính để có thể
"chat", "meo" với nhau chia sẻ tâm tình, giải tỏa stress… Thỉnh thỏang tổ chức
cho các cụ họp mặt đâu đó để được trực tiếp gặp gỡ, trao đổi, dòm ngó, khen ngợi
hoặc… chê bai lẫn nhau. Khen ngợi chê bai gì đều có lợi cho sức khỏe! Có dịp
tương tác, có dịp cãi nhau là sướng rồi. Các tế bào não sẽ đựơc kích thích, đựơc
hoạt hóa, sẽ tiết ra nhiều kích thích tố. Tuyến thượng thận sẽ hăng lên, làm
việc năng nổ, tạo ra cortisol
và epinephrine làm cho máu huyết lưu thông, hơi
thở trở nên sảng khóai, rồi tuyến sinh dục tạo ra DHEA (dehydroepiandoster one),
một kích thích tố làm cho người ta trẻ lại, trẻ không ngờ!…Dĩ nhiên phải chọn
một nơi có không khí trong lành. Hoa cỏ thiên nhiên. Gợi nhớ những kỷ niệm
xưa... Rồi dạy các cụ vẽ tranh, làm thơ, nắn tượng… Tổ chức triển lăm cho các
cụ. Rồi tŕnh diễn văn nghệ cây nhà lá vườn. Các cụ dư sức viết kịch bản
và
đạo diễn. Coi văn nghệ không sướng bằng làm … văn nghệ!
2. Cái thiếu
thứ hai là thiếu… ăn ! Thực vậy. Ăn không phải là tọng, là nuốt, là xực, là
ngấu
nghiến …cho nhiều thức ăn! Ăn không phải là nhồi nhét cho đầy bao tử!
Trong cuộc sống hàng ngày có nhiều thứ nuốt không trôi lắm! Chẳng hạn ăn trong
nỗi sợ hăi, lo âu, bực tức; ăn trong nỗi chờ đợi, giận hờn thì nuốt sao trôi?
Nuốt là một phản xạ đặc biệt của thực quản dưới sự điều khiển của hệ thần kinh.
Một người trồng chuối ngược vẫn có thể nuốt được dễ dàng!
Nhưng khi buồn lo
thì phản xạ nuốt bị cắt đứt!
Nhưng các cụ thiếu ăn, thiếu năng lựơng phần
lớn là do sợ bệnh, kiêng khem quá đáng. Bác sĩ lại hay hù, làm cho họ sợ thêm!
Nói chung, chuyện ăn uống nên nghe theo mệnh lệnh của…bao tử:
Cư trần lạc đạo
thả tùy duyên
Cơ tắc xan hề khốn tắc miên…"
(Ở đời vui đạo hãy tùy
duyên
Đói đến thì ăn mệt ngủ liền…)
Trần Nhân Tông
"Listen to your
body". Hăy lắng nghe sự mách bảo của cơ thể mình! Cơ thể nói… thèm ăn cái
gì
thì nó đang cần cái đó, thiếu cái đó! Nhưng nhớ ăn là chuyện của văn hóa !
Chuyện của ngàn năm, dâu phải một ngày một buổi. Món ăn gắn với kỷ niệm, gắn với
thói quen, gắn với mùi vị từ thuở còn thơ! Người già có thể thích những món
ăn…kỳ cục, không sao. Đừng ép! Miễn đủ bốn nhóm: bột, đạm, dầu, rau…Mắm nêm, mắm
ruốc, mắm sặc, mắm bồ hóc, tương chao… đều tốt
cả. Miễn đừng quá mặn, quá
ngọt…là đựơc. Cách ăn cũng vậy. Hãy để các cụ tự do tự tại đến mức có thể đựơc.
Đừng ép ăn, đừng đút ăn, đừng làm "hư" các cụ!
Cũng cần có sự hào hứng, sảng
khóai, vui vẻ trong bữa ăn. Con cháu hiếu thảo phải biết …giành ăn với các cụ.
Men tiêu hoá được tiết ra từ tâm hồn chớ không chỉ từ bao tử.
3. Cái thiếu
thứ ba là thiếu vận động ! Già thì hai chân trở nên nặng nề, như mọc dài ra,
biểu
không chịu nghe lời ta nữa! Các khớp cứng lại, sưng lên, xương thì mỏng
ra, dòn tan, dễ vỡ, dễ
gãy…! Ấy cũng bởi cả một thời trai trẻ đã "Đi đâu
loanh quanh cho đời mỏi mệt…" (TCS)!
Bác sĩ thường khuyên vận động mà không
hướng dẫn kỹ, dễ làm các cụ ráng quá sức chịu đựng, lâm bệnh thêm. Phải làm sao
cho nhẹ nhàng mà hiệu quả, phù hợp với tuổi tác, với sức khỏe. Phải từ từ và đều
đều. Ngày xưa người ta săn bắn, hái lượm, đánh cá, làm ruộng, làm rẫy… lao động
suốt ngày. Bây giờ chỉ ngồi quanh quẩn trước TV!
Có một nguyên tắc "Use it or
lose it! " Cái gì không xài thì teo! Thời đại bây giờ người ta xài cái đầu nhiều
quá, nên "đầu thì to mà đít thì teo". Thật đáng tiếc! Không cần đi đâu xa. Có
thể tập
trong nhà. Nếu nhà có cầu thang thì đi cầu thang ngày mươi bận rất
tốt. Đi vòng vòng trong
phòng cũng được. Đừng có ráng lập "thành tích" làm
gì! Tập cho mình thôi.. Từ từ và đều
đều… Đến lúc nào thấy ghiền, bỏ tập một
buổi … chịu hổng nổi là được! Nguyên tắc chung là
kết hợp hơi thở với vận
động. Chậm rãi, nhịp nhàng. Lạy Phật cũng phải đúng …kỹ thuật để khỏi đau lưng,
vẹo cột sống. Đúng kỹ thuật là giữ tư thế và kết hợp với hơi thở. Đó cũng
chính
là thiền, là yoga, dưỡng sinh... ! Vận động thể lực đúng cách thì già
sẽ chậm lại. Giảm trầm cảm, buồn lo. Phấn chấn, tự tin. Dễ ăn, dễ ngủ…
Tóm
lại, giải quyết đựơc "ba cái lăng nhăng" đó thì có thể già mà… sướng
vậy!
Bs. Đỗ Hồng Ngọc
-------------
Trời mưa không lớn lắm
Nhưng đủ ướt đôi đầu
Cuộc tình không lớn lắm
Nhưng chiếm hết đời nhau.
Hoa Hạ
|
Trả lời:
Người gởi: Hoa Hạ
Ngày gởi: 09/Mar/2009 lúc 8:52am
|
Giới thiệu tác giả tácphẩm
BS.Đỗ Hồng Ngọc là cây bút quen thuộc trong ngành y. Nhiều cuốn sách phổ cập y học của ông thuộc
hàng best seller, liên tục tái bản cả chục lần. Nhiều cuốn sách của ông
không còn đơn thuần là sách phổ biến kiến thức y học, mà trở thành tác
phẩm văn học với các thể tài tùy bút, tản văn. Văn ông vừa giản dị,
trong sáng, chuyển tải được tri thức khoa học của một người làm công
tác truyền thông giáo dục sức khỏe, vừa giàu chất suy tưởng chiêm
nghiệm, thấm đẫm tinh thần đạo học phương Đông, nhất là Phật giáo.
CÀNH MAI SÂN TRƯỚC
là tuyển tập tác phẩm dành cho người có tuổi bao gồm các phần:
- Gió heo may đã về
- Già ơi… chào bạn!
- Nghĩ từ trái tim
- Những người trẻ lạ lùng
- Thầy thuốc và bệnh nhân
- Như ngàn thang thuốc bổ
Đọc những chương
sách trong “Gió heo may đã về’ (viết cho người chớm già), ta có thể
thưởng thức như những bài thơ văn xuôi hay như được nghe một bản giao
hưởng mà bè đệm là những ca từ hết sức ám ảnh quyến rũ của nhạc sĩ tài
hoa Trịnh Công Sơn. Điều này không có gì lạ nếu ta biết Đỗ Hồng Ngọc khi còn là sinh
viên trường Đại học Y khoa Sài gòn đồng thời ghi danh học Văn khoa và
Xã hội học của Đại học Vạn Hạnh, và là tác giả của những tập thơ ký bút
danh Đỗ Nghê xuất bản từ trước 1975.
Một điều kỳ thú là BS.Đỗ Hồng Ngọc không chỉ làm
quản lý , dạy học, viết văn, làm thơ, chữa bệnh, tư vấn tâm lý và sức
khỏe…, còn là nhà sưu tập… chuyện cười, xuất bản thành sách hẳn hoi
dưới tựa đề “Như ngàn thang thuốc bổ” với phụ đề “Để tặng các bạn bè
cao tuổi và hay đau ốm của tôi”.
Người
viết những dòng này vừa thức trắng một đêm trực nuôi bệnh trong phòng
hậu phẫu bệnh viện C Đà Nẵng mà không thấy buồn ngủ lẫn mệt nhọc, ấy là
nhờ những “đơn thuốc”… siêu bổ của BS.Đỗ Hồng Ngọc kê
trong quyển sách kia. Mạn phép tác giả, xin “ký gởi” kèm theo bài giới
thiệu này một chùm… “đơn thuốc” làm quà tặng cho bạn đọc sachhay.com. Nguồn : Sách hay.com
-------------
Trời mưa không lớn lắm
Nhưng đủ ướt đôi đầu
Cuộc tình không lớn lắm
Nhưng chiếm hết đời nhau.
Hoa Hạ
|
Người gởi: Hoa Hạ
Ngày gởi: 09/Mar/2009 lúc 8:58am
|
MỜI BẠN CÙNG CƯỜI VỚI BS.ĐỖ HỒNG NGỌC
CHUYỆN CƯỜI Y KHOA
1. Sau khi khám bệnh, một bà có tuổi nói với bác sĩ:
- Y học ngày nay tiến bộ biết bao ! Trước đây, hồi tôi còn trẻ, khám
bất cứ bệnh gì tôi cũng phải cởi áo. Bây giờ chỉ cần lè lưỡi thôi cũng
đủ!
2. Một sản phụ đang ở phòng sanh. Chị quằn quại rên la vì đau đớn. Anh chồng thấy vậy chịu không nổi, bật khóc:
- Tại sao anh khóc? Chị hỏi.
- Anh khóc vì anh cảm thấy mình có lỗi.
- Ôi đừng khóc nữa anh yêu. Anh không có lỗi gì trong chuyện này cả!
3. Bác sĩ nói với bệnh nhân:
- Tình trạng của ông hôm nay tiến triển tốt rồi đó. Còn chỗ tay trái đang bị sưng đau cũng không có gì đáng lo cả!
- Tôi cũng vậy, nếu tay trái của bác sĩ sưng đau thì tôi cũng chẳng lo gì cả!
4. Giám đốc bệnh viện hỏi một người bệnh đang thở hồng hộc:
- Tại sao ông lại chạy ra khỏi phòng phẫu thuật?
- Vì tôi nghe cô y tá nói: Đừng lo! Mổ ruột thừa là loại phẫu thuật thông thường lắm...
- Ông cho rằng cô ấy nói không đúng sao?
- Tôi biết là như vậy. Nhưng cô ấy không nói với tôi mà lại nói với ông bác sĩ trẻ măng cầm dao sắp sửa mổ cho tôi.
5. Hai phụ nữ đến thăm người hàng xóm của mình vừa sinh ba. Ông bác sĩ nói:
- Điều này chỉ xảy ra 1/300.000 lần thôi!
Trên đường về, một bà thì thầm vào tai bà kia:
- Bà nghe không: 300.000 lần mới được một lần như vậy!
6. Thưa bác sĩ, có đúng là ăn nhiều cà rốt thì mắt tôi sẽ tinh hơn ?
- Dĩ nhiên rồi! Đã bao giờ ông trông thấy một con thỏ đeo kính cận chưa?
7. Ông đã hỏi ai chưa về bệnh này của ông?- Bác sĩ hỏi bệnh nhân.
- Thưa … Tôi đã đến hỏi ở một dược sĩ …
- Một dược sĩ? Lẽ nào ông ta lại có thể cho ông một lời khuyên tốt
được! Thế ông ta bảo ông những điều ngốc nghếch gì, cái ông dược sĩ ấy?
- Ông ấy khuyên tôi nên đến khám ở ông, thưa bác sĩ!
8. Nha sĩ:
- Tôi sẽ nhổ cái răng đau của ông, nhưng ông phải la lên cho thật to nhé!
- Bộ đau dữ lắm sao?
- Ồ không, nhưng còn đến mấy bệnh nhân đang ngồi chờ ngoài kia kìa, mà
tôi lại không muốn bỏ lỡ trận đá bóng chiều nay trên Ti vi.
9. Bệnh nhân giải thích:
- Tôi mất ngủ nhiều, chó cứ sủa suốt đêm ngoài đường, ngay trước nhà tôi... làm tôi muốn điên lên được.
Bác sĩ đưa cho bà một lọ thuốc:
- Bà dùng các loại thuốc ngủ này. Nhớ cho tôi biết kết quả.
Một tuần sau, bệnh nhân đến, vẻ khốn khổ hơn:
- Thuốc không có tác dụng à?
- Không. Đêm nào tôi cũng ráng bắt vài con chó, nhưng không làm sao nhét thuốc ngủ vào miệng chúng được.
10. Cô sinh viên y vào thi vấn đáp môn sinh lý học. Giáo sư hỏi:
- Cô cho biết trong cơ thể con người bộ phận nào khi xúc động thì nở to ra gấp 10 lần?
Cô sinh viên đỏ mặt làm thinh.
- Cô khôn biết sao? Giáo sư hỏi.
- Dạ em biết mà không thể nói được dù thầy cho em điểm zéro em cũng chịu!
- Tôi cho em zéro. Đó là đồng tử (con ngươi) của mắt!
11.
M ột bệnh nhân nghiện rượu nặng đến khám ở một bác sĩ. Ông bác sĩ không
nói gì, đặt hai cái ly trước mặt người bệnh: một ly nước, một ly rượu.
Xong ông bỏ một con trùn (giun) vào ly nước, trùn ngo ngoe thoải mái.
Đoạn ông gắp trùn ra, bỏ vào ly rượu: trùn co rúm và chết ngay đơ.
- Sao, anh rút ra được kết luận gì?
- Dạ, tôi hiểu rồi bác sĩ.
- Thử nói nghe ?
- Dạ, nếu tôi mà bỏ rượu thì trong bụng tôi sẽ toàn giun là giun!
12. Sau khi cho toa xong, bác sĩ cẩn thận ghi thêm:
- "Lúc ăn cơm không được uống rượu"
Thời gian sau, bệnh nhân trở lại, suy kiệt hơn:
- Tại sao anh không nghe lời bác sĩ?
- Dạ em làm đúng lời bác sĩ dặn. Em "ăn cơm không"
và tiếp tục uống rượu một vài tháng, kiệt sức, ăn không được cơm nữa,
nhưng vẫn phải uống rượu vì bạn em giải thích lời bác sĩ dặn là khi "ăn cơm không được” thì uống rượu! (Theo Như ngàn thang thuốc bổ )
-------------
Trời mưa không lớn lắm
Nhưng đủ ướt đôi đầu
Cuộc tình không lớn lắm
Nhưng chiếm hết đời nhau.
Hoa Hạ
|
|